恭喜破PB
半馬 | 01:43:43 | 04:54/km | 第5半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-02-22 |
| 成績 | 01:43:43 |
| 總名次 | 140 / 1799 |
| 分組名次 | 46 / 606 |
| 平均速度 | 04:54/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'44" | 00:49'00" |
| 00:25'16" (+01'32") |
| 00:24'58" (+01'14") | 00:49'55" (+00'55") |
| 00:24'57" (+01'13") |
|
日期: 2014-02-22 07:00 - 地點: 西濱馬 - 天氣: 非常好! - 平均心率: 169 - 卡路里: 1758 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 82%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'33" | 1007 / 1007 |
| 2 | | 04'43" (+00'10") | 992 / 2000 |
| 3 | | 04'44" (+00'11") | 1013 / 3013 |
| 4 | | 04'56" (+00'23") | 1015 / 4029 |
| 5 | | 04'47" (+00'14") | 999 / 5029 |
| 6 | | 04'58" (+00'25") | 1015 / 6045 |
| 7 | | 05'01" (+00'28") | 1004 / 7049 |
| 8 | | 05'08" (+00'35") | 1003 / 8052 |
| 9 | | 05'07" (+00'34") | 1013 / 9065 |
| 10 | | 04'57" (+00'24") | 1004 / 10070 |
| 11 | | 05'08" (+00'35") | 1008 / 11079 |
| 12 | | 05'09" (+00'36") | 1007 / 12086 |
| 13 | | 04'53" (+00'20") | 1005 / 13092 |
| 14 | | 04'50" (+00'17") | 1008 / 14100 |
| 15 | | 04'52" (+00'19") | 1009 / 15109 |
| 16 | | 04'52" (+00'19") | 1007 / 16116 |
| 17 | | 04'56" (+00'23") | 1016 / 17133 |
| 18 | | 04'59" (+00'26") | 1001 / 18135 |
| 19 | | 05'06" (+00'33") | 1007 / 19142 |
| 20 | | 05'06" (+00'33") | 1009 / 20152 |
| 21 | | 04'39" (+00'06") | 868 / 21021 |
恩!後段無力!
少了一點訓練!果然有差!
跟自己想的不一樣
高手依然很多!
賽前宣言: 與好友"Ben_Yang"及 老弟"洪啟彬"跑跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
181.13 km 
MIZUNO 8KS-31550 累積 :
333.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'34" | 00:04'34" |
| 2 | 04'43" | 00:09'17" |
| 3 | 04'46" | 00:14'03" |
| 4 | 04'55" | 00:18'58" |
| 5 | 04'46" | 00:23'44" |
| 6 | 04'59" | 00:28'43" |
| 7 | 05'03" | 00:33'46" |
| 8 | 05'06" | 00:38'52" |
| 9 | 05'10" | 00:44'02" |
| 10 | 04'58" | 00:49'00" |
| 11 | 05'08" | 00:54'08" |
| 12 | 05'10" | 00:59'18" |
| 13 | 04'55" | 01:04'13" |
| 14 | 04'50" | 01:09'03" |
| 15 | 04'55" | 01:13'58" |
| 16 | 04'50" | 01:18'48" |
| 17 | 04'55" | 01:23'43" |
| 18 | 04'58" | 01:28'41" |
| 19 | 05'08" | 01:33'49" |
| 20 | 05'06" | 01:38'55" |
| 21 | 04'35" | 01:43'30" |
| 20.9 | -1'-32" | 01:43'43" |
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