陳思翰 2018/06/09 訓練日誌

陳思翰桃園
ID 68463

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陳思翰

半馬 | 02:13:45 | 06:20/km | 第6半馬

2018 中興新村半程馬拉松－尋覓老時光

官方成績
日期	2018-06-09
成績	02:13:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'38")

00:32'38" (+03'13")

01:03'31" (+00'01")

10 km

(01:03'31")

00:30'53" (+01'28")

15 km

(01:32'56")

00:29'25"

01:03'30"

20 km

(02:07'01")

00:34'05" (+04'40")

Finish

(02:13:45)

日期: 2018-06-09 06:01 - 總爬升: 194 m - 地點: 中興新村 - 天氣: 晴 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1102 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'14"

(07'14")

07'14" (+01'45")

1000 / 1000

06'22"

(13'36")

06'22" (+00'53")

1000 / 2000

06'28"

(20'05")

06'28" (+00'59")

1000 / 3000

06'16"

(26'21")

06'16" (+00'47")

1000 / 4000

06'17"

(32'38")

06'17" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

陳思翰

留言

阿杜、小柳，就差你們了。

賽後評分: 補給站分配不均
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 45.59 km

ASCIS SKYSENSOR GLIDE 4一wide 累積 : 2514.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王進星, Hugo Liu 和其他 5 人說推

留言

吉哥水啦完賽

2018-06-09 19:39 ·

Hugo Liu 恭喜啊

2018-06-11 19:38 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'23"	00:13'37"
3	06'28"	00:20'05"
4	06'16"	00:26'21"
5	06'17"	00:32'38"
6	06'50"	00:39'28"
7	06'18"	00:45'46"
8	05'55"	00:51'41"
9	06'04"	00:57'45"
10	05'46"	01:03'31"
11	07'02"	01:10'33"
12	05'29"	01:16'02"
13	05'37"	01:21'39"
14	05'35"	01:27'14"
15	05'42"	01:32'56"
16	08'00"	01:40'56"
17	05'43"	01:46'39"
18	06'29"	01:53'08"
19	07'04"	02:00'12"
20	06'49"	02:07'01"
20.6	12'04"	02:13'45"