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    溫仁孝 苗栗
    ID 215597
    165 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    溫仁孝
    半馬 | 01:49:35 | 05:11/km | 第19半馬
    公館星光夜跑
    官方成績
    日期2018-06-09
    成績01:49:35
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'38")
    		00:22'38"00:46'37"
    10 km(00:46'37")
    		00:23'59" (+01'21")
    15 km(01:13'16")
    		00:26'39" (+04'01")00:57'16" (+10'39")
    20 km(01:43'53")
    		00:30'37" (+07'59")
    Finish(01:49:35)

    日期: 2018-06-09 18:12 - 總爬升: 169 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 972 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'03"  (04'03")
    		04'03"1000 / 1000
    2
    04'11"  (08'14")
    		04'11" (+00'08")1000 / 2000
    3
    04'23"  (12'38")
    		04'23" (+00'20")1000 / 3000
    4
    04'40"  (17'18")
    		04'40" (+00'37")1000 / 4000
    5
    05'18"  (22'37")
    		05'18" (+01'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'53"  (27'31")
    		04'53" (+00'50")1000 / 6000
    7
    04'45"  (32'16")
    		04'45" (+00'42")1000 / 7000
    8
    04'31"  (36'48")
    		04'31" (+00'28")1000 / 8000
    9
    05'00"  (41'49")
    		05'00" (+00'57")1000 / 9000
    10
    04'47"  (46'36")
    		04'47" (+00'44")1000 / 10000
    11
    05'04"  (51'41")
    		05'04" (+01'01")1000 / 11000
    12
    05'17"  (56'58")
    		05'17" (+01'14")1000 / 12000
    13
    05'08"  (01:02'06")
    		05'08" (+01'05")1000 / 13000
    14
    05'12"  (01:07'19")
    		05'12" (+01'09")1000 / 14000
    15
    05'56"  (01:13'15")
    		05'56" (+01'53")1000 / 15000
    16
    06'57"  (01:20'13")
    		06'57" (+02'54")1000 / 16000
    17
    05'39"  (01:25'52")
    		05'39" (+01'36")1000 / 17000
    18
    05'25"  (01:31'18")
    		05'25" (+01'22")1000 / 18000
    19
    06'00"  (01:37'19")
    		06'00" (+01'57")1000 / 19000
    20
    06'25"  (01:43'44")
    		06'25" (+02'22")1000 / 20000
    21
    05'41"  (01:49'26")
    		05'41" (+01'38")1000 / 21000
    22
    00'08"  (01:49'34")
    		03'26" 40 / 21040
    苗栗
    溫仁孝
    · 留言
    賽後評分: 很棒
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 114.56 km ASICS 虎3 26號 累積 : 1291.5 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    昭成, 元翔（潔衣坊） 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    謝浚溢 恭喜高速完賽👍
    2018-06-09 20:51 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦 完賽
    2018-06-09 20:53 ·
     1 個人推
    溫仁孝 謝謝浚溢，謝謝順吉哥。
    2018-06-09 20:54 ·
    世強 恭喜高速完賽
    2018-06-09 21:18 ·
     1 個人推
    溫仁孝 謝謝世強
    2018-06-10 00:04 ·
     1 個人推
    浩澤(大坪) 恭喜仁孝輕鬆完賽
    2018-06-11 23:32 ·
     1 個人推
    溫仁孝 報告哲神，已經是拼盡吃奶的力氣跑了，恭喜破半馬PB唷。
    2018-06-13 13:01 ·
     1 個人推
    浩澤(大坪) 平均心跳145，不算拼盡吃奶的力氣哦！一起加油💪
    2018-06-13 23:06 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'04"00:04'04"
    204'12"00:08'16"
    304'23"00:12'39"
    404'40"00:17'19"
    505'19"00:22'38"
    604'54"00:27'32"
    704'46"00:32'18"
    804'31"00:36'49"
    905'01"00:41'50"
    1004'47"00:46'37"
    1105'05"00:51'42"
    1205'17"00:56'59"
    1305'09"01:02'08"
    1405'12"01:07'20"
    1505'56"01:13'16"
    1606'58"01:20'14"
    1705'39"01:25'53"
    1805'26"01:31'19"
    1906'01"01:37'20"
    2006'33"01:43'53"
    2105'34"01:49'27"
    21.003'43"01:49'36"

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