吳尚鴻 2018/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

吳尚鴻桃園
ID 369917

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半馬 | 01:58:02 | 05:35/km | 第5半馬

公館星光夜跑

官方成績
日期	2018-06-09
成績	01:58:02
總名次	76 / 589
分組名次	9 / 57
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'00")

00:23'00"

00:48'45"

10 km

(00:48'45")

00:25'45" (+02'45")

15 km

(01:16'14")

00:27'29" (+04'29")

01:02'19" (+13'34")

20 km

(01:51'04")

00:34'50" (+11'50")

Finish

(01:58:02)

日期: 2018-06-09 18:11 - 卡路里: 1310 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

耐力太差後段整個爆掉

賽前宣言: 雖然有點難度，但希望能再度破PB

賽後評分: 賽道很讚
給 4 星

6月累積里程 : 113.33 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 372.7 km

GPX 上傳 | 6 years ago

m, 智源和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'27"	00:08'35"
3	04'42"	00:13'17"
4	04'47"	00:18'04"
5	04'56"	00:23'00"
6	05'07"	00:28'07"
7	05'05"	00:33'12"
8	05'11"	00:38'23"
9	05'11"	00:43'34"
10	05'11"	00:48'45"
11	05'10"	00:53'55"
12	05'24"	00:59'19"
13	05'35"	01:04'54"
14	05'38"	01:10'32"
15	05'42"	01:16'14"
16	06'18"	01:22'32"
17	06'58"	01:29'30"
18	07'23"	01:36'53"
19	06'41"	01:43'34"
20	07'30"	01:51'04"
21	06'23"	01:57'27"
21.1	07'07"	01:58'24"

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朋友動態

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