陳佑誠(Ken) 2014/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳佑誠(Ken) 新北市
ID 5488

102 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.8 km | 02:06:48 | 07:31/km

日期: 2014-02-23 08:10 - 地點: 桐花公園->龍泉路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1031 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 78%

Pace: 05'28" / 04'36" / 06'28" / 10'56" / 09'28" / 11'04" / 10'12" / 07'04" / 06'04" / 06'24" / 06'04" / 10'00" / 05'48" / 05'40" / 06'28" / 09'16" / 06'55" /

土城捷運->承天禪寺->桐花公園->龍泉路->中央路回土城捷運站

前半段是金城桐花的路線，下到龍泉路過折返點後沒勇氣再折回去(痛苦阿)，直接下龍泉路到底跑平路回捷運站。

只能說要好好練練了

2月累積里程 : 70.84 km

MIZUNO WAVE ASCEND 6 累積 : 986.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿不, SHENG 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	04'36"	00:10'04"
3	06'28"	00:16'32"
4	10'56"	00:27'28"
5	09'28"	00:36'56"
6	11'04"	00:48'00"
7	10'12"	00:58'12"
8	07'04"	01:05'16"
9	06'04"	01:11'20"
10	06'24"	01:17'44"
11	06'04"	01:23'48"
12	10'00"	01:33'48"
13	05'48"	01:39'36"
14	05'40"	01:45'16"
15	06'28"	01:51'44"
16	09'16"	02:01'00"
16.8	06'54"	02:06'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km