邱志清 2018/06/16 訓練日誌

邱志清桃園
ID 256356

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邱志清

23.0 km | 03:34:53 | 09:20/km | 第14半馬

2018 LÄCHELN 雷訊盃大坑森林芬多精

官方成績
日期	2018-06-16
成績	03:34:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'30")

00:38'30" (+01'32")

01:31'57" (+02'27")

10 km

(01:31'57")

00:53'27" (+16'29")

15 km

(02:24'29")

00:52'32" (+15'34")

01:29'30"

20 km

(03:01'27")

00:36'58"

Finish

(03:34:53)

日期: 2018-06-16 15:31 - 總爬升: 600 m - 卡路里: 1279 Cal - 總步數: 21182 - 平均步頻: 98 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'39"

(06'39")

06'37" (+01'44")

1002 / 1002

159 / 94

05'41"

(12'20")

05'40" (+00'47")

1001 / 2004

175 / 100

11'40"

(24'00")

11'36" (+06'43")

1004 / 3008

124 / 68

07'55"

(31'55")

07'54" (+03'01")

1001 / 4009

152 / 82

06'35"

(38'30")

06'33" (+01'40")

1004 / 5014

164 / 92

展開計圈分析

賽後評分: 下午3:30起跑，艷陽高照的天氣，就當作耐熱訓練吧！補給一般般，最大的缺點就是👉沒有運動飲料😤
給 3 星

6月累積里程 : 200.41 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃志銘, Johnson LIN 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'41"	00:12'20"
3	11'40"	00:24'00"
4	07'55"	00:31'55"
5	06'35"	00:38'30"
6	11'16"	00:49'46"
7	08'08"	00:57'54"
8	15'20"	01:13'14"
9	11'02"	01:24'16"
10	07'41"	01:31'57"
11	08'50"	01:40'47"
12	13'55"	01:54'42"
13	08'27"	02:03'09"
14	10'53"	02:14'02"
15	10'27"	02:24'29"
16	05'33"	02:30'02"
17	08'47"	02:38'49"
18	10'55"	02:49'44"
19	04'55"	02:54'39"
20	06'48"	03:01'27"
21	06'35"	03:08'02"
22	10'17"	03:18'19"
23	08'26"	03:26'45"
24	07'04"	03:33'49"
24.2	04'35"	03:34'53"