Chief Lunger 2018/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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1.0 km | 00:04:50 | 04:38/km

日期: 2018-06-16 16:26 - 天氣: 🔥🔥🔥 - 平均心率: 126 - 卡路里: 57 Cal - 總步數: 776 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 134 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'38" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'39"

(04'39")

04'38"

1001 / 1001

160 / 133

2

00'11"

(04'50")

04'18"

42 / 1043

152 / 151

台中

Chief Lunger

·

《雙子座線上馬》

熱身。。。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 388.81 km

NIKE Zoom Fly（黑）累積 : 908.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

arvo, 詹惠戀和其他 55 人說推

·

Ming Yeh 好快的熱身

2018-06-17 16:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
1.0	04'42"	00:04'50"

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