Kent Jiang 2018/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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21.2 km | 02:21:20 | 06:39/km

日期: 2018-06-19 16:28 - 總爬升: 109 m - 地點: 大溪橋-中庄調整池 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1376 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 05'27" / 05'54" / 05'56" / 06'05" / 07'25" / 07'02" / 06'21" / 06'27" / 06'42" / 07'49" / 06'52" / 07'14" / 06'18" / 06'13" / 06'38" / 06'29" / 07'05" / 07'04" / 07'02" / 07'00" / 06'55" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

2

05'54"

(11'21")

05'54" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'56"

(17'17")

05'56" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'04"

(23'22")

06'04" (+00'38")

1000 / 4000

5

07'25"

(30'47")

07'25" (+01'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

邊拍邊輕鬆跑～分散點注意力～
原來是腳指甲忘了剪~難怪跑起來怪怪的= =...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 161.61 km

Adidas adizero boston boost 5 m 累積 : 2006.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'54"	00:11'21"
3	05'56"	00:17'17"
4	06'05"	00:23'22"
5	07'25"	00:30'47"
6	07'02"	00:37'49"
7	06'21"	00:44'10"
8	06'27"	00:50'37"
9	06'42"	00:57'19"
10	07'49"	01:05'08"
11	06'52"	01:12'00"
12	07'14"	01:19'14"
13	06'18"	01:25'32"
14	06'13"	01:31'45"
15	06'38"	01:38'23"
16	06'29"	01:44'52"
17	07'05"	01:51'57"
18	07'04"	01:59'01"
19	07'02"	02:06'03"
20	07'00"	02:13'03"
21	06'55"	02:19'58"
21.2	05'51"	02:21'20"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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