Zachary 2018/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Zachary 台北市
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2.1 km | 00:09:07 | 04:18/km

日期: 2018-06-19 19:35 - 地點: 新竹縣體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 04'30" / 18'32" / 04'07" /

強度一開就倒了..只吃完一組800m

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 53.91 km

On Cloudflow 累積 : 135.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曾良榮, Jerry Wu 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	18'32"	00:23'02"
2.1	04'06"	00:23'31"

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