Angel💖 2018/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
ID 332492

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8.7 km | 01:17:07 | 08:50/km

日期: 2018-06-23 05:35 - 總爬升: 162 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'31" / 08'42" / 08'17" / 10'30" / 10'11" / 11'04" / 07'03" / 07'21" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'39"

(08'39")

08'39" (+01'36")

1000 / 1000

2

08'41"

(17'21")

08'41" (+01'38")

1000 / 2000

3

08'17"

(25'38")

08'17" (+01'14")

1000 / 3000

4

10'30"

(36'08")

10'30" (+03'27")

1000 / 4000

5

10'11"

(46'19")

10'11" (+03'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Angel💖

·

彰化

Angel💖

·

鵝子繼續第二天晨跑
起跑10分鐘不小心絆倒膝蓋擦傷
依舊慢慢慢慢跑完兔子路線
謝謝糰猿們的支持鼓勵💜💜💜

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 283.98 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿財, 陳彥志和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

Angel💖 謝謝啊Sir，我這老木檢查就皮肉傷可以放心的😉

2018-06-25 00:20 ·

1 個人推

湛湛有醫護媽咪~真好^_^

2018-06-25 23:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	08'42"	00:13'13"
3	08'17"	00:21'30"
4	10'30"	00:32'00"
5	10'11"	00:42'11"
6	11'04"	00:53'15"
7	07'03"	01:00'18"
8	07'21"	01:07'39"
8.7	07'23"	01:12'59"

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