林詩一 2018/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

林詩一台南
ID 3260

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5.0 km | 00:37:00 | 07:24/km

雙子線上馬拉松

官方成績
日期	2018-06-16
成績	00:37:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:24/km

日期: 2018-06-24 06:27 - 地點: 台南 - 天氣: 好 - 平均心率: 159 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'01")

05'54"

1000 / 2000

3

08'33"

(20'35")

08'33" (+02'39")

1000 / 3000

4

09'25"

(30'00")

09'25" (+03'31")

1000 / 4000

5

07'53"

(37'53")

07'53" (+01'59")

1000 / 5000

賽後評分: 雙子座線上路跑
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 5.00 km

東展未知累積 : 259.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'24"	00:03'24"
2	05'54"	00:09'18"
3	08'34"	00:17'52"
4	09'25"	00:27'17"
5	07'54"	00:35'11"
5.1	06'08"	00:35'36"

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成績 : 01:07:05

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