越野跑男 2018/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

越野跑男新北市
ID 285358

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25.7 km | 05:58:02 | 13:55/km | 第7半馬

2018-7TH-MERRELL 水返腳兩棲越野跑

官方成績
日期	2018-06-24
成績	05:58:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'30")

00:47'30" (+20'08")

01:54'18" (+24'12")

10 km

(01:54'18")

01:06'48" (+39'26")

15 km

(02:21'40")

00:27'22"

01:30'06"

20 km

(03:24'24")

01:02'44" (+35'22")

25 km

(04:02'34")

00:38'10" (+10'48")

00:00'00"

Finish

(05:58:02)

日期: 2018-06-24 06:30 - 總爬升: 1502 m - 卡路里: 1796 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(11)

新北市

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基本訓練
--
哈哈....沒看路標要再入山，在柏油路多跑7公里上五指山頂雷達站了⋯自己加碼不加價，大會規劃完賽里程25.7k
只能歡樂跑～歡樂跑😂😂😂

賽後評分: 跑錯路
給 4 星

6月累積里程 : 245.15 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

范文財 , 小英和其他 13 人說推

·

劉朝國哈哈哈！

2018-06-24 14:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	06'29"	00:11'21"
3	15'37"	00:26'58"
4	16'16"	00:43'14"
5	04'16"	00:47'30"
6	09'28"	00:56'58"
7	15'22"	01:12'20"
8	16'23"	01:28'43"
9	21'19"	01:50'02"
10	04'16"	01:54'18"
11	00'44"	01:55'02"
12	00'14"	01:55'16"
13	04'19"	01:59'35"
14	09'53"	02:09'28"
15	12'12"	02:21'40"
16	12'31"	02:34'11"
17	19'09"	02:53'20"
18	09'57"	03:03'17"
19	09'38"	03:12'55"
20	11'29"	03:24'24"
21	05'56"	03:30'20"
22	07'10"	03:37'30"
23	07'57"	03:45'27"
24	07'33"	03:53'00"
25	09'34"	04:02'34"
26	08'43"	04:11'17"
27	10'13"	04:21'30"
28	05'35"	04:27'05"
29	07'41"	04:34'46"
30	17'30"	04:52'16"
31	17'39"	05:09'55"
32	13'46"	05:23'41"
33	08'28"	05:32'09"
34	06'18"	05:38'27"
35	06'31"	05:44'58"
36	05'56"	05:50'54"
37	08'55"	05:59'49"
33.5	00'-41"	06:02'13"

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朋友動態

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