MingDa Yang 2018/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

MingDa Yang 台北市
ID 70626

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88.8 km | 07:08:57 | 12.4 km/h

第七屆太魯閣國際登山挑戰2018

官方成績
日期	2018-06-24
成績	07:08:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'53")

00:11'53"

00:24'36"

10 km

(00:24'36")

00:12'43" (+00'50")

15 km

(00:38'23")

00:13'47" (+01'54")

00:30'11" (+05'35")

20 km

(00:54'47")

00:16'24" (+04'31")

25 km

(01:10'19")

00:15'32" (+03'39")

00:39'55" (+15'19")

30 km

(01:34'42")

00:24'23" (+12'30")

35 km

(01:50'31")

00:15'49" (+03'56")

00:35'10" (+10'34")

40 km

(02:09'52")

00:19'21" (+07'28")

45 km

(02:31'56")

00:22'04" (+10'11")

00:53'53" (+29'17")

50 km

(03:03'45")

00:31'49" (+19'56")

55 km

(03:22'58")

00:19'13" (+07'20")

00:40'29" (+15'53")

60 km

(03:44'14")

00:21'16" (+09'23")

65 km

(04:11'08")

00:26'54" (+15'01")

00:53'46" (+29'10")

70 km

(04:38'00")

00:26'52" (+14'59")

75 km

(04:59'47")

00:21'47" (+09'54")

00:58'26" (+33'50")

80 km

(05:36'26")

00:36'39" (+24'46")

85 km

(06:37'02")

01:00'36" (+48'43")

00:00'00"

Finish

(07:08:57)

日期: 2018-06-24 06:01 - 總爬升: 3595 m - 平均心率: 152 - 踏頻: 67 - 卡路里: 2598 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'53"

(11'53")

25.35

5000 / 5000

2

12'42"

(24'36")

23.68 (-1.67)

5000 / 10000

3

13'46"

(38'23")

21.82 (-3.53)

5000 / 15000

4

16'24"

(54'47")

18.37 (-6.98)

5000 / 20000

5

15'32"

(01:10'19")

19.35 (-6.00)

5000 / 25000

展開計圈分析

賽前宣言: 不知騎不騎的完

賽後評分: 厭世騎
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 754.61 km

Giant PROPEL Advanced SL3 ISP

TCX 上傳 | 6 years ago

小龍, 史巴克和其他 8 人說推

·

2018-06-24 20:09 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.8	3.0 %
2	29.0	1.6 %
3	30.0	1.0 %
4	21.7	2.3 %
5	24.8	1.9 %
6	28.8	-3.3 %
7	18.0	6.0 %
8	26.3	3.0 %
9	28.8	1.9 %
10	20.5	4.0 %
11	21.4	4.8 %
12	22.8	3.1 %
13	16.7	5.2 %
14	16.1	9.5 %
15	58.1	-1.0 %
16	23.2	3.3 %
17	23.1	3.4 %
18	9.8	8.6 %
19	25.5	-2.6 %
20	21.8	3.4 %
21	30.0	3.0 %
22	22.9	6.2 %
23	20.1	4.8 %
24	15.3	5.2 %
25	14.9	5.4 %
26	13.8	6.5 %
27	9.9	8.5 %
28	14.1	7.5 %
29	11.7	6.2 %
30	13.0	5.3 %
31	15.7	4.7 %
32	14.8	4.7 %
33	21.7	5.8 %
34	28.6	-3.6 %
35	19.6	3.2 %
36	15.2	3.8 %
37	15.9	4.1 %
38	14.5	4.5 %
39	18.7	4.3 %
40	14.1	5.4 %
41	14.1	4.2 %
42	17.7	2.8 %
43	13.6	4.7 %
44	15.9	4.1 %
45	9.6	6.3 %
46	13.1	4.9 %
47	11.6	6.0 %
48	10.8	6.5 %
49	5.1	7.5 %
50	12.6	4.3 %
51	16.7	2.8 %
52	12.6	4.7 %
53	15.5	3.4 %
54	19.0	2.0 %
55	15.7	3.3 %
56	12.2	4.4 %
57	12.6	4.4 %
58	13.4	3.6 %
59	15.5	4.4 %
60	18.6	4.3 %
61	11.4	6.8 %
62	10.7	5.6 %
63	11.4	4.8 %
64	11.2	5.1 %
65	11.1	4.4 %
66	9.1	6.2 %
67	9.7	5.3 %
68	9.5	5.7 %
69	9.7	4.1 %
70	38.3	-5.9 %
71	38.3	-6.3 %
72	37.9	-5.2 %
73	16.4	5.0 %
74	9.2	5.7 %
75	7.1	4.0 %
76	10.8	4.3 %
77	10.1	5.4 %
78	8.8	6.0 %
79	7.5	6.2 %
80	5.8	10.0 %
81	5.2	9.1 %
82	5.5	8.7 %
83	5.5	7.9 %
84	4.7	6.3 %
85	4.1	10.1 %
86	6.9	7.2 %
87	12.5	-7.4 %
88	12.2	8.2 %
89	4.6	10.7 %
89.0	6.5	2.0 %

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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