15.0 km | 01:21:44 | 05:26/km日期: 2014-02-27 15:41 - 地點: 竹北亂繞 - 天氣: 晴 - 平均心率: 89 - 卡路里: 1264 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%
Pace: 05'49" / 05'30" / 05'33" / 05'38" / 05'32" / 05'31" / 05'11" / 05'21" / 05'43" / 05'21" / 05'03" / 04'47" / 05'14" / 05'20" / 05'04" / 55'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'14") | 5354 / 5354 |
| 2 | | 05'21" | 5600 / 10954 |
| 3 | | 05'04" | 4284 / 15239 |
休假日，趁著下午晴朗舒服的天氣再一趟竹北慢跑巡禮
這回從宿舍出發經文興路東興路再接到興隆路自行車道
比起枯燥乏味的甜甜圈，愈來愈喜歡跑在城市裡的感覺
空氣差了點，交通亂了點，但能看到更多不一樣的風景^^
也訓練我們對周遭事物(人、車、凹凸不平路面)的敏銳度~~
一日雙跑進帳25k，月跑量重回200k大關!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
192.86 km 
Saucony Grid Type A5 累積 :
1366.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'30" | 00:11'19" |
| 3 | 05'33" | 00:16'52" |
| 4 | 05'38" | 00:22'30" |
| 5 | 05'32" | 00:28'02" |
| 6 | 05'31" | 00:33'33" |
| 7 | 05'11" | 00:38'44" |
| 8 | 05'21" | 00:44'05" |
| 9 | 05'43" | 00:49'48" |
| 10 | 05'21" | 00:55'09" |
| 11 | 05'03" | 01:00'12" |
| 12 | 04'47" | 01:04'59" |
| 13 | 05'14" | 01:10'13" |
| 14 | 05'20" | 01:15'33" |
| 15 | 05'04" | 01:20'37" |
| 15.3 | 03'29" | 01:21'44" |
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