賽門 2014/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

賽門新竹
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10.0 km | --:--:-- | --:--

新竹縣寶山鄉2014愛你一世橘子路跑

官方成績
日期	2014-02-28
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2014-02-28 07:28 - 總爬升: 163 m - 地點: 寶二水庫 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 865 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

新竹

賽門

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新竹

賽門

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新竹

賽門

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橘子路跑~~跑完吃橘子~~~

賽前宣言: 吃橘子^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 163.67 km

亞瑟士虎走 TJR265-0748 累積 : 212.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

美庭, ivy 郁晴❤️ 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'23"	00:10'31"
3	05'32"	00:16'03"
4	05'10"	00:21'13"
5	05'57"	00:27'10"
6	05'23"	00:32'33"
7	06'09"	00:38'42"
8	05'35"	00:44'17"
9	05'04"	00:49'21"
10	05'12"	00:54'33"
10.8	05'16"	00:58'37"

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