4.1 km | 01:06:47 | 16:11/km日期: 2014-02-28 09:54 - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 平均心率: 110 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%
Pace: 15'17" / 13'23" / 21'38" / 11'50" / 36'54" /
輕鬆跑+走，還推著嬰兒車，一切以安全為主。
以前沒有跑步記錄的習慣，只有用手機裡的馬拉松世界APP記錄過一場半馬。
第一次用GPS錶，記錄了台北渣打的8.5公里路，將GPX上傳到馬拉松世界，竟然有(MW‧心路基金會感謝您)，明明我就沒有做什麼特別的事啊，怎麼會被感謝呢？
所以這次在石門水庫的跑+走，故意用GPS錶記錄後，再上傳馬拉松世界，雖然個人能貢獻的里程很少，但加減幫心路多累積一點點的里程。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
12.63 km 
ASICS GEL-CUMULUS-15 T3C2N(4E) 累積 :
127.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 15'17" | 00:15'17" |
| 2 | 13'23" | 00:28'40" |
| 3 | 21'38" | 00:50'18" |
| 4 | 11'50" | 01:02'08" |
| 4.1 | 36'54" | 01:06'47" |
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