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    Jin cheng (高雄都會長跑) 高雄
    ID 15841
    381 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jin cheng (高雄都會長跑)
    全馬 | 03:16:52 | 04:39/km | 第25馬
    2014南科生態人文馬拉松
    官方成績
    日期2014-03-02
    成績03:16:52
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'09")
    		00:21'09"00:43'41"
    10 km(00:43'41")
    		00:22'32" (+01'23")
    15 km(01:06'10")
    		00:22'29" (+01'20")00:45'43" (+02'02")
    20 km(01:29'24")
    		00:23'14" (+02'05")
    25 km(01:52'02")
    		00:22'38" (+01'29")00:45'42" (+02'01")
    30 km(02:15'06")
    		00:23'04" (+01'55")
    35 km(02:39'15")
    		00:24'09" (+03'00")00:49'22" (+05'41")
    40 km(03:04'28")
    		00:25'13" (+04'04")
    Finish(03:16:52)

    日期: 2014-03-02 06:00 - 平均心率: 82 - 卡路里: 3006 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'07"  (04'07")
    		04'06"1002 / 1002
    2
    04'15"  (08'22")
    		04'12" (+00'06")1011 / 2014
    3
    04'13"  (12'35")
    		04'10" (+00'04")1009 / 3024
    4
    04'18"  (16'53")
    		04'16" (+00'10")1005 / 4029
    5
    04'26"  (21'19")
    		04'22" (+00'16")1013 / 5042
    展開計圈分析
    6
    04'31"  (25'50")
    		04'29" (+00'23")1003 / 6046
    7
    04'32"  (30'22")
    		04'27" (+00'21")1016 / 7063
    8
    04'30"  (34'52")
    		04'27" (+00'21")1007 / 8071
    9
    04'32"  (39'24")
    		04'29" (+00'23")1008 / 9079
    10
    04'39"  (44'03")
    		04'36" (+00'30")1009 / 10089
    11
    04'30"  (48'33")
    		04'28" (+00'22")1006 / 11096
    12
    04'43"  (53'16")
    		04'36" (+00'30")1023 / 12119
    13
    04'31"  (57'47")
    		04'30" (+00'24")1002 / 13122
    14
    04'34"  (01:02'21")
    		04'33" (+00'27")1002 / 14124
    15
    04'23"  (01:06'44")
    		04'22" (+00'16")1002 / 15126
    16
    04'38"  (01:11'22")
    		04'32" (+00'26")1019 / 16145
    17
    04'40"  (01:16'02")
    		04'36" (+00'30")1011 / 17156
    18
    04'43"  (01:20'45")
    		04'42" (+00'36")1002 / 18159
    19
    04'42"  (01:25'27")
    		04'40" (+00'34")1004 / 19163
    20
    04'42"  (01:30'09")
    		04'40" (+00'34")1006 / 20169
    21
    04'33"  (01:34'42")
    		04'34" (+00'28")995 / 21165
    22
    04'38"  (01:39'20")
    		04'37" (+00'31")1003 / 22168
    23
    04'26"  (01:43'46")
    		04'26" (+00'20")998 / 23167
    24
    04'38"  (01:48'24")
    		04'34" (+00'28")1013 / 24181
    25
    04'26"  (01:52'50")
    		04'24" (+00'18")1005 / 25186
    26
    04'35"  (01:57'25")
    		04'30" (+00'24")1017 / 26204
    27
    04'38"  (02:02'03")
    		04'39" (+00'33")995 / 27200
    28
    04'36"  (02:06'39")
    		04'32" (+00'26")1014 / 28214
    29
    04'40"  (02:11'19")
    		04'37" (+00'31")1007 / 29222
    30
    04'57"  (02:16'16")
    		04'52" (+00'46")1015 / 30238
    31
    04'58"  (02:21'14")
    		04'57" (+00'51")1001 / 31239
    32
    04'45"  (02:25'59")
    		04'44" (+00'38")1002 / 32242
    33
    04'48"  (02:30'47")
    		04'46" (+00'40")1003 / 33246
    34
    04'52"  (02:35'39")
    		04'50" (+00'44")1006 / 34252
    35
    04'50"  (02:40'29")
    		04'50" (+00'44")998 / 35251
    36
    05'09"  (02:45'38")
    		05'04" (+00'58")1014 / 36265
    37
    04'59"  (02:50'37")
    		04'59" (+00'53")999 / 37265
    38
    05'03"  (02:55'40")
    		05'01" (+00'55")1006 / 38271
    39
    05'04"  (03:00'44")
    		04'59" (+00'53")1013 / 39285
    40
    05'13"  (03:05'57")
    		05'08" (+01'02")1013 / 40298
    41
    04'51"  (03:10'48")
    		04'49" (+00'43")1006 / 41304
    42
    04'20"  (03:15'08")
    		04'18" (+00'12")1003 / 42308
    高雄
    Jin cheng (高雄都會長跑)
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 328.37 km asics TJR272-0190 累積 : 379.8 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    康銘揚, 貮捌 和其他 95 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    老趙 恭喜志成兄又創佳績！
    2014-03-03 19:42 ·
    nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽~
    2014-03-03 19:53 ·
    jake(剩下ㄚ公出門散步的速度） Jin大”恭喜完賽！這次沒看到腳纏繃帶”腳傷應該有比較好了。
    2014-03-03 20:21 ·
    小成 恭喜完賽！
    2014-03-03 20:51 ·
    阿展 恭喜快速完賽!!
    2014-03-03 20:54 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦!恭喜快速完賽！
    2014-03-03 20:56 ·
    Jui 恭喜王大哥順利完賽.
    2014-03-03 21:11 ·
    Wendell 恭喜金成大哥完賽~
    2014-03-03 21:21 ·
    楊祥銘 讚啦~佩服!
    2014-03-03 21:30 ·
    Jienchang 恭喜又一場快速完賽，真強!!
    2014-03-03 22:15 ·
    鴻興 sean 恭喜王大哥漂亮完賽～
    2014-03-03 22:33 ·
    Bill 恭喜大哥漂亮完賽~
    2014-03-03 22:47 ·
    Jeter Hsiao 恭喜金成兄漂亮完賽〜
    2014-03-04 07:11 ·
    Benson 恭喜Jin大高速完賽! 南部天氣好像有點熱!
    2014-03-04 08:58 ·
    曾阿龍 很高興又再馬場上見到金成大哥，恭喜順利完賽。
    2014-03-04 14:59 ·
    SKY 恭喜高速完賽～強啊！
    2014-03-04 18:35 ·
    Jin cheng (高雄都會長跑) 感謝各位高手的祝賀.謝謝JaKe大的關心.目前腳傷有好些了.跑步時有穿小腿襪.感覺還不錯.阿龍恭喜你超優的成績完賽又得獎.也感謝你們8雞大舌為我們的的百馬簽名
    2014-03-04 20:40 ·
    阿杰 恭喜高速完賽！
    2014-03-04 20:54 ·
    鹹鴿 好利害,金城哥!
    2014-03-05 20:25 ·
    Jin cheng (高雄都會長跑) 謝謝杰哥與世賢兄的關心
    2014-03-05 21:51 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'07"00:04'07"
    204'13"00:08'20"
    304'10"00:12'30"
    404'16"00:16'46"
    504'23"00:21'09"
    604'27"00:25'36"
    704'30"00:30'06"
    804'28"00:34'34"
    904'28"00:39'02"
    1004'39"00:43'41"
    1104'28"00:48'09"
    1204'35"00:52'44"
    1304'34"00:57'18"
    1404'31"01:01'49"
    1504'21"01:06'10"
    1604'32"01:10'42"
    1704'36"01:15'18"
    1804'43"01:20'01"
    1904'41"01:24'42"
    2004'42"01:29'24"
    2104'33"01:33'57"
    2204'40"01:38'37"
    2304'24"01:43'01"
    2404'37"01:47'38"
    2504'24"01:52'02"
    2604'31"01:56'33"
    2704'38"02:01'11"
    2804'31"02:05'42"
    2904'39"02:10'21"
    3004'45"02:15'06"
    3104'58"02:20'04"
    3204'46"02:24'50"
    3304'48"02:29'38"
    3404'48"02:34'26"
    3504'49"02:39'15"
    3605'04"02:44'19"
    3704'59"02:49'18"
    3805'02"02:54'20"
    3904'58"02:59'18"
    4005'10"03:04'28"
    4104'55"03:09'23"
    4204'25"03:13'48"
    42.407'11"03:16'56"

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    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
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