恭喜破PB
半馬 | 01:53:35 | 05:23/km | 第12半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-03-02 |
| 成績 | 01:53:35 |
| 總名次 | 241 / 4293 |
| 分組名次 | 49 / 948 |
| 平均速度 | 05:23/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'42" | 00:48'32" |
| 00:24'50" (+01'08") |
| 00:25'19" (+01'37") | 00:52'21" (+03'49") |
| 00:27'02" (+03'20") |
|
日期: 2014-03-02 06:05 - 地點: 南科園區 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%
當初選這場要挑戰破百
但是自己也知道太久沒有練TEMPO RUN
在速度上也很久沒有自我要求了
所以對於自己這場能否破百，其實在場上就已經明白了
0-5K
前面因為擠不進跑道內
在起跑點就等了許久
前面的人潮很擠，想要衝出這個僵局
勢必要耗費許多力氣在人群中穿梭
這幾個穿梭，真是耗費了許多力氣
也讓我在這短短的5K中，汗水就濕透了身上的衣服
5~10K
起初這段速度，大多能維持在4:45左右
但算些許吃力，不像石岡馬那場一樣4:45還顯餘裕
喘歸喘，但腳還跑得下去
身邊的風景沒什麼注意到，但里程累積算快
1K1K地過去，10K就完成了
不過已經比目標時間晚了兩三分鐘
10~15K
身體開始略顯疲態，觀看每K的PACE，漸漸遠離4:45
既然知道無法達標，就開始有想放慢的想法
然後注意到其實補給站的補給還不錯
有魚丸、黑糖檸檬
放慢的想法也越來越明顯
15K~終點
過了折返點後，決定放慢速度
既然無法達成目標，那至少不要讓自己受傷
留得青山在，不怕沒柴燒
和還可以繼續跑的翠秋道別後
便以自己舒服的速度去跑
16、17K後小腿開始有抽筋的現象
直到終點
回到終點後，晶片時間1:48:08
離破百還很遠
也告訴自己，這8分鐘就是沒有練TEMPO RUN的距離
賽前宣言: 再次挑戰破百!!!
3月累積里程 :
109.95 km 
ASICS 虎走 TARTHERZEAL WIDE TJR-265 累積 :
858.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'43" | 00:04'43" |
| 2 | 04'49" | 00:09'32" |
| 3 | 04'46" | 00:14'18" |
| 4 | 04'40" | 00:18'58" |
| 5 | 04'44" | 00:23'42" |
| 6 | 04'48" | 00:28'30" |
| 7 | 05'12" | 00:33'42" |
| 8 | 04'49" | 00:38'31" |
| 9 | 04'56" | 00:43'27" |
| 10 | 05'05" | 00:48'32" |
| 11 | 04'41" | 00:53'13" |
| 12 | 05'15" | 00:58'28" |
| 13 | 04'47" | 01:03'15" |
| 14 | 04'39" | 01:07'54" |
| 15 | 05'57" | 01:13'51" |
| 16 | 04'54" | 01:18'45" |
| 17 | 04'55" | 01:23'40" |
| 18 | 05'23" | 01:29'03" |
| 19 | 06'18" | 01:35'21" |
| 20 | 05'32" | 01:40'53" |
| 21 | 04'41" | 01:45'34" |
| 21.7 | 05'15" | 01:49'04" |
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