連三日馬後恢復跑 緩坡21.15公里 計時2小時25分21秒
天氣 飄著細雨
路線 天母磺溪環道
起點 終點 天母明德橋頭
清晨4點37分起跑
早上7點02分收攤
補給 一瓶溫開水 蘇打餅乾
跑後返家盥洗用餐 上班
祝福各位大大 早安 一切順心
總距離：21.15 公里 (13.1 英里)
總時間：2:25:21 移動時間：2:13:08
平均速度：8.73 公里/小時 (5.4 英里/小時)
平均移動速度：9.53 公里/小時 (5.9 英里/小時)
最快速度：9.53 公里/小時 (5.9 英里/小時)
平均速度：6:52 分鐘/公里 (11:04 分鐘/英里)
平均移動速度：6:18 分鐘/公里 (10:08 分鐘/英里)
最快速度：6:18 分鐘/公里 (10:08 分鐘/英里)
最高海拔：95 公尺 (311 英尺)
最低海拔：24 公尺 (80 英尺)
爬升高度：650 公尺 (2133 英尺)
最大坡度：129 %
最小坡度：-20 %
記錄時間：2014/3/4 上午 4:37


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