賴瀛洲 2018/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

賴瀛洲彰化
ID 338176

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最佳成績:

半馬 : 02:11:49

全馬 : 04:29:06

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14465.0 km |

408.4 km
2025 年 :

429.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	92.3	0.0
Feb	174.8	0.0
Jan	162.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	130.9	0.0
Nov	167.9	0.0
Oct	75.7	0.0

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4.4 km | 00:27:33 | 06:15/km

日期: 2018-07-18 19:14 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 06'20" / 06'09" / 06'10" / 06'03" / 07'00" /

7月累積里程 : 139.13 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Jerry Wu, blue 和其他 12 人說推

·

陳瀛裕晚安運動愉快

2018-07-18 22:30 ·

1 個人推

Water man 洲哥晚安，運動愉快。

2018-07-19 23:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'09"	00:12'29"
3	06'10"	00:18'39"
4	06'03"	00:24'42"
4.4	06'59"	00:27'33"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
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