Andy Yang 2014/03/05 訓練日誌

Andy Yang 台南
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Andy Yang

10.3 km | 00:57:46 | 05:36/km

日期: 2014-03-05 21:30 - 地點: 鹽水溪河堤 - 天氣: 涼,無袖剛好 - 卡路里: 714 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

Pace: 04'51" / 05'53" / 05'35" / 05'28" / 05'40" / 05'37" / 05'27" / 06'01" / 06'05" / 05'30" / 05'24" /

吃太飽,順順跑就好,順便測試剛補好的鞋底!

3月累積里程 : 130.24 km

M1 上傳 | 10 years ago

mettle, 阿龍和其他 25 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'53"	00:10'44"
3	05'35"	00:16'19"
4	05'28"	00:21'47"
5	05'40"	00:27'27"
6	05'37"	00:33'04"
7	05'27"	00:38'31"
8	06'01"	00:44'32"
9	06'05"	00:50'37"
10	05'30"	00:56'07"
10.3	05'23"	00:57'46"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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