何董好久沒來了 2014/03/09 訓練日誌

何董好久沒來了新竹
ID 17027

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何董好久沒來了

全馬 | 04:49:10 | 06:51/km | 第2馬

北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2014-03-09
成績	04:49:10
總名次	992 / -
分組名次	301 / -
平均速度	06:51/km

官方證書

何董好久沒來了

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'10")

00:37'10" (+10'42")

01:09'51" (+09'32")

10 km

(01:09'51")

00:32'41" (+06'13")

15 km

(01:36'19")

00:26'28"

01:00'19"

20 km

(02:10'10")

00:33'51" (+07'23")

25 km

(02:45'24")

00:35'14" (+08'46")

01:07'49" (+07'30")

30 km

(03:17'59")

00:32'35" (+06'07")

35 km

(04:00'36")

00:42'37" (+16'09")

01:14'38" (+14'19")

40 km

(04:32'37")

00:32'01" (+05'33")

Finish

(04:49:10)

日期: 2014-03-09 08:31 - 總爬升: 819 m - 卡路里: 2013 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88%

新竹

何董好久沒來了

留言

新竹

何董好久沒來了

留言

真是瘋了，這鬼天氣在家睡覺多好，沒事來跑這超硬的櫻花馬

賽前宣言: 第一個全馬，又是很硬的山路，要練了

3月累積里程 : 169.83 km

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楊國良, ㄚ忠和其他 20 人說推

留言

觀看另 9 則留言

小花媽(新竹瘋) 果然是何董，没有你不能駕馭的馬了

2014-03-11 08:28 ·

賴清仁(新竹瘋) 厲害!

2014-03-11 20:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	06'43"	00:14'47"
3	07'17"	00:22'04"
4	07'44"	00:29'48"
5	07'22"	00:37'10"
6	05'56"	00:43'06"
7	07'13"	00:50'19"
8	07'12"	00:57'31"
9	05'39"	01:03'10"
10	06'41"	01:09'51"
11	04'50"	01:14'41"
12	05'22"	01:20'03"
13	05'07"	01:25'10"
14	05'45"	01:30'55"
15	05'24"	01:36'19"
16	06'50"	01:43'09"
17	07'41"	01:50'50"
18	06'06"	01:56'56"
19	06'11"	02:03'07"
20	07'03"	02:10'10"
21	06'09"	02:16'19"
22	06'25"	02:22'44"
23	08'05"	02:30'49"
24	05'57"	02:36'46"
25	08'38"	02:45'24"
26	06'08"	02:51'32"
27	05'54"	02:57'26"
28	08'03"	03:05'29"
29	05'52"	03:11'21"
30	06'38"	03:17'59"
31	07'13"	03:25'12"
32	10'04"	03:35'16"
33	07'09"	03:42'25"
34	07'21"	03:49'46"
35	10'50"	04:00'36"
36	06'00"	04:06'36"
37	05'54"	04:12'30"
38	07'32"	04:20'02"
39	06'50"	04:26'52"
40	05'45"	04:32'37"
41	06'01"	04:38'38"
42	05'21"	04:43'59"
43	05'21"	04:49'20"
43.3	08'06"	04:51'23"