Kent Jiang 2018/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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2.5 km | 00:13:40 | 05:25/km

日期: 2018-07-31 23:10 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 156 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 04'57" / 05'27" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57"

1000 / 1000

2

05'27"

(10'24")

05'27" (+00'30")

1000 / 2000

3

03'16"

(13'40")

06'16" (+01'19")

521 / 2521

桃園

Kent Jiang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 143.81 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1637.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'27"	00:10'24"
2.5	06'17"	00:13'41"

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