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阿助
桃園
ID 1924
241 位追隨者
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阿助
全馬
|
04:09:01
|
05:54/km
|
第111馬
漫遊台江~2018 第七屆戀戀安平夜浪漫星光馬拉松
官方成績
日期
2018-08-04
成績
04:09:01
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:54/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'44")
00:29'44" (+01'30")
01:00'44" (+02'38")
10 km
(01:00'44")
00:31'00" (+02'46")
15 km
(01:30'35")
00:29'51" (+01'37")
00:58'14" (+00'08")
20 km
(01:58'58")
00:28'23" (+00'09")
25 km
(02:27'12")
00:28'14"
00:58'06"
30 km
(02:57'04")
00:29'52" (+01'38")
35 km
(03:26'32")
00:29'28" (+01'14")
00:59'35" (+01'29")
40 km
(03:56'39")
00:30'07" (+01'53")
Finish
(04:09:01)
日期:
2018-08-04 16:00
-
平均心率:
154
-
卡路里:
2182 Cal
-
平均步頻:
188
-
溫度:
32°C
-
濕度:
63%
-
PM2.5:
良好(6)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'05"
(06'05")
06'05" (+00'57")
1000 / 1000
2
05'42"
(11'48")
05'42" (+00'34")
1000 / 2000
3
06'33"
(18'21")
06'33" (+01'25")
1000 / 3000
4
05'38"
(23'59")
05'38" (+00'30")
1000 / 4000
5
05'44"
(29'44")
05'44" (+00'36")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'23"
(37'08")
07'23" (+02'15")
1000 / 6000
7
05'39"
(42'47")
05'39" (+00'31")
1000 / 7000
8
06'51"
(49'39")
06'51" (+01'43")
1000 / 8000
9
05'30"
(55'10")
05'30" (+00'22")
1000 / 9000
10
05'33"
(01:00'44")
05'33" (+00'25")
1000 / 10000
11
05'34"
(01:06'18")
05'34" (+00'26")
1000 / 11000
12
06'46"
(01:13'05")
06'46" (+01'38")
1000 / 12000
13
05'39"
(01:18'44")
05'39" (+00'31")
1000 / 13000
14
06'20"
(01:25'05")
06'20" (+01'12")
1000 / 14000
15
05'29"
(01:30'34")
05'29" (+00'21")
1000 / 15000
16
05'35"
(01:36'10")
05'35" (+00'27")
1000 / 16000
17
05'31"
(01:41'41")
05'31" (+00'23")
1000 / 17000
18
06'27"
(01:48'09")
06'27" (+01'19")
1000 / 18000
19
05'21"
(01:53'30")
05'21" (+00'13")
1000 / 19000
20
05'27"
(01:58'57")
05'27" (+00'19")
1000 / 20000
21
05'30"
(02:04'28")
05'30" (+00'22")
1000 / 21000
22
06'01"
(02:10'29")
06'01" (+00'53")
1000 / 22000
23
05'08"
(02:15'38")
05'08"
1000 / 23000
24
05'14"
(02:20'53")
05'14" (+00'06")
1000 / 24000
25
06'19"
(02:27'12")
06'19" (+01'11")
1000 / 25000
26
05'30"
(02:32'43")
05'30" (+00'22")
1000 / 26000
27
05'29"
(02:38'12")
05'29" (+00'21")
1000 / 27000
28
05'51"
(02:44'03")
05'51" (+00'43")
1000 / 28000
29
07'17"
(02:51'20")
07'17" (+02'09")
1000 / 29000
30
05'43"
(02:57'03")
05'43" (+00'35")
1000 / 30000
31
06'51"
(03:03'55")
06'51" (+01'43")
1000 / 31000
32
05'47"
(03:09'43")
05'47" (+00'39")
1000 / 32000
33
05'27"
(03:15'10")
05'27" (+00'19")
1000 / 33000
34
05'10"
(03:20'21")
05'10" (+00'02")
1000 / 34000
35
06'11"
(03:26'32")
06'11" (+01'03")
1000 / 35000
36
05'33"
(03:32'05")
05'33" (+00'25")
1000 / 36000
37
05'34"
(03:37'40")
05'34" (+00'26")
1000 / 37000
38
06'39"
(03:44'19")
06'39" (+01'31")
1000 / 38000
39
05'45"
(03:50'04")
05'45" (+00'37")
1000 / 39000
40
06'34"
(03:56'39")
06'34" (+01'26")
1000 / 40000
41
05'23"
(04:02'03")
05'23" (+00'15")
1000 / 41000
42
05'22"
(04:07'25")
05'22" (+00'14")
1000 / 42000
43
01'35"
(04:09'00")
05'05"
312 / 42312
賽後評分:
good
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
147.51 km
TCX 上傳
| 6 years ago
汪正祥
,
劉仁釗
和其他
1
人說推
·
留言
劉仁釗
阿助真的好猛啊！那麼熱的天後還能夠跑的那麼穩健，恭喜漂亮完賽噢。
2018-08-07 20:13 ·
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'05"
00:06'05"
2
05'43"
00:11'48"
3
06'33"
00:18'21"
4
05'38"
00:23'59"
5
05'45"
00:29'44"
6
07'24"
00:37'08"
7
05'40"
00:42'48"
8
06'52"
00:49'40"
9
05'30"
00:55'10"
10
05'34"
01:00'44"
11
05'34"
01:06'18"
12
06'47"
01:13'05"
13
05'40"
01:18'45"
14
06'20"
01:25'05"
15
05'30"
01:30'35"
16
05'35"
01:36'10"
17
05'32"
01:41'42"
18
06'27"
01:48'09"
19
05'21"
01:53'30"
20
05'28"
01:58'58"
21
05'30"
02:04'28"
22
06'03"
02:10'31"
23
05'07"
02:15'38"
24
05'15"
02:20'53"
25
06'19"
02:27'12"
26
05'31"
02:32'43"
27
05'29"
02:38'12"
28
05'51"
02:44'03"
29
07'17"
02:51'20"
30
05'44"
02:57'04"
31
06'51"
03:03'55"
32
05'48"
03:09'43"
33
05'27"
03:15'10"
34
05'11"
03:20'21"
35
06'11"
03:26'32"
36
05'39"
03:32'11"
37
05'29"
03:37'40"
38
06'39"
03:44'19"
39
05'46"
03:50'05"
40
06'34"
03:56'39"
41
05'24"
04:02'03"
42
05'22"
04:07'25"
42.3
05'04"
04:09'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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全馬 | 04:09:01 | 05:54/km | 第111馬
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