M.F Chen 2012/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

M.F Chen 台南
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全馬 | 03:59:52 | 05:41/km | 第4馬

2012臺南古都馬拉松

官方成績
日期	2012-02-12
成績	03:59:52
總名次	457 / 1853
分組名次	172 / 619
平均速度	05:41/km

官方證書

M.F Chen

日期: 2012-02-12 08:00 - 卡路里: 2430 Cal

台南

M.F Chen

GPS

·

官方計時03:59:52 42.195Km
通過起點起自行計時 3:57:05 GPS42.43Km

32Km:左肩劇痛..前晚被狗拿來當枕頭的關係..萬萬沒料到是肩膀先爆
34Km:3小時..剩下8K..維持6分速應可破PB..但世事難料..肩膀的疼痛已經影響跑姿..
35.5Km:爆了..右腳跟腱受傷..6分速不保..
37Km老毛病...心臟又抽痛
40.5Km:右腳腓腸肌狠狠抽筋了二下..幸好沒持續..破PB無望
3:59:40還是50忘了...驚險保住4小時內

2月累積里程 : 201.21 km

手動上傳 | 12 years ago

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