陳奕涵 2018/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳奕涵嘉義
ID 359938

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10.0 km | 01:09:20 | 06:56/km

2018 嘉義國際啤酒超半程馬拉松

官方成績
日期	2018-08-05
成績	01:09:20
總名次	546 / 1296
分組名次	124 / 499
平均速度	06:56/km

日期: 2018-08-05 05:47 - 平均心率: 153 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57"

1000 / 1000

2

07'08"

(14'06")

07'08" (+00'11")

1000 / 2000

3

07'18"

(21'24")

07'18" (+00'21")

1000 / 3000

4

07'50"

(29'15")

07'50" (+00'53")

1000 / 4000

5

07'29"

(36'44")

07'29" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給品給太讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 60.07 km

asics T765N-9667 累積 : 253.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

高美云, 李清輝和其他 3 人說推

·

林鈺涵完賽^^

2018-08-05 12:20 ·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	08'00"	00:14'49"
3	07'25"	00:22'14"
4	07'50"	00:30'04"
5	09'03"	00:39'07"
6	07'48"	00:46'55"
7	09'56"	00:56'51"
8	08'42"	01:05'33"
9	07'49"	01:13'22"
9.0	09'28"	01:13'24"

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