jean 2018/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

jean 彰化
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jean

47.5 km | 08:08:16 | 10:16/km | 第57馬

2018 古廟古道Part 2

官方成績
日期	2018-08-05
成績	08:08:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'27")

00:36'27"

01:22'37"

10 km

(01:22'37")

00:46'10" (+09'43")

15 km

(02:08'14")

00:45'37" (+09'10")

01:39'58" (+17'21")

20 km

(03:02'35")

00:54'21" (+17'54")

25 km

(04:05'24")

01:02'49" (+26'22")

02:00'28" (+37'51")

30 km

(05:03'03")

00:57'39" (+21'12")

35 km

(05:52'54")

00:49'51" (+13'24")

01:37'30" (+14'53")

40 km

(06:40'33")

00:47'39" (+11'12")

45 km

(07:35'25")

00:54'52" (+18'25")

00:00'00"

Finish

(08:08:16)

日期: 2018-08-05 05:30 - 總爬升: 1769 m - 卡路里: 2378 Cal - 總步數: 97620 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 49 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

賽前宣言:

賽後評分:
給 5 星

8月累積里程 : 148.09 km

HOKA ATR4 累積 : 2181.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), Arthur 和其他 27 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'25"	00:13'12"
3	07'05"	00:20'17"
4	08'30"	00:28'47"
5	07'40"	00:36'27"
6	09'50"	00:46'17"
7	09'06"	00:55'23"
8	08'58"	01:04'21"
9	09'28"	01:13'49"
10	08'48"	01:22'37"
11	07'47"	01:30'24"
12	08'15"	01:38'39"
13	11'02"	01:49'41"
14	09'06"	01:58'47"
15	09'27"	02:08'14"
16	11'19"	02:19'33"
17	11'29"	02:31'02"
18	09'03"	02:40'05"
19	09'46"	02:49'51"
20	12'44"	03:02'35"
21	13'23"	03:15'58"
22	11'45"	03:27'43"
23	13'29"	03:41'12"
24	10'29"	03:51'41"
25	13'43"	04:05'24"
26	09'56"	04:15'20"
27	09'34"	04:24'54"
28	09'43"	04:34'37"
29	19'36"	04:54'13"
30	08'50"	05:03'03"
31	11'26"	05:14'29"
32	14'16"	05:28'45"
33	10'01"	05:38'46"
34	07'00"	05:45'46"
35	07'08"	05:52'54"
36	11'29"	06:04'23"
37	08'37"	06:13'00"
38	09'04"	06:22'04"
39	10'41"	06:32'45"
40	07'48"	06:40'33"
41	13'02"	06:53'35"
42	10'33"	07:04'08"
43	10'12"	07:14'20"
44	12'15"	07:26'35"
45	08'50"	07:35'25"
46	10'36"	07:46'01"
47	10'10"	07:56'11"
48	11'22"	08:07'33"
48.0	16'28"	08:08'16"