2018/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

台中
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半馬 | 02:06:04 | 05:58/km | 第6半馬

獅子線上馬

官方成績
日期	2018-08-11
成績	02:06:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'12")

00:30'12" (+02'24")

00:58'11"

10 km

(00:58'11")

00:27'59" (+00'11")

15 km

(01:25'59")

00:27'48"

01:02'04" (+03'53")

20 km

(02:00'15")

00:34'16" (+06'28")

Finish

(02:06:04)

日期: 2018-08-11 05:41 - 卡路里: 1005 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'14"

(11'50")

06'14" (+00'49")

1000 / 2000

3

06'15"

(18'05")

06'15" (+00'50")

1000 / 3000

4

06'11"

(24'17")

06'11" (+00'46")

1000 / 4000

5

05'54"

(30'11")

05'54" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

熱ㄚ，17k就放掉了...

賽後評分: good
給 4 星

8月累積里程 : 102.72 km

Y字拖 Y 累積 : 720.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

粘學斌, 楊崇德Yang,Chung-Te 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	06'14"	00:11'50"
3	06'16"	00:18'06"
4	06'12"	00:24'18"
5	05'54"	00:30'12"
6	05'39"	00:35'51"
7	05'38"	00:41'29"
8	05'37"	00:47'06"
9	05'35"	00:52'41"
10	05'30"	00:58'11"
11	05'32"	01:03'43"
12	05'25"	01:09'08"
13	05'29"	01:14'37"
14	05'54"	01:20'31"
15	05'28"	01:25'59"
16	05'31"	01:31'30"
17	06'19"	01:37'49"
18	06'13"	01:44'02"
19	09'43"	01:53'45"
20	06'30"	02:00'15"
21.0	05'46"	02:06'04"

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