陳國文 2018/08/12 訓練日誌

陳國文高雄
ID 244674

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陳國文

全馬 | 05:17:56 | 07:32/km | 第2馬

2018關山好米馬拉松-第三日

官方成績
日期	2018-08-12
成績	05:17:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'11")

00:31'11"

01:06'01"

10 km

(01:06'01")

00:34'50" (+03'39")

15 km

(01:40'36")

00:34'35" (+03'24")

01:13'50" (+07'49")

20 km

(02:19'51")

00:39'15" (+08'04")

25 km

(02:57'36")

00:37'45" (+06'34")

01:14'45" (+08'44")

30 km

(03:34'36")

00:37'00" (+05'49")

35 km

(04:12'11")

00:37'35" (+06'24")

01:19'25" (+13'24")

40 km

(04:54'01")

00:41'50" (+10'39")

Finish

(05:17:56)

日期: 2018-08-12 05:01 - 總爬升: 505 m - 卡路里: 2614 Cal - 總步數: 54504 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)

賽後評分: 補充水分很多
給 4 星

8月累積里程 : 363.40 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 小米和其他 3 人說推

留言

小米恭喜順利完賽 👍👍👍

2018-08-12 12:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'57"	00:13'24"
3	05'38"	00:19'02"
4	05'37"	00:24'39"
5	06'32"	00:31'11"
6	06'00"	00:37'11"
7	06'10"	00:43'21"
8	09'16"	00:52'37"
9	06'54"	00:59'31"
10	06'30"	01:06'01"
11	06'18"	01:12'19"
12	08'02"	01:20'21"
13	06'35"	01:26'56"
14	07'20"	01:34'16"
15	06'20"	01:40'36"
16	07'52"	01:48'28"
17	06'39"	01:55'07"
18	08'29"	02:03'36"
19	07'20"	02:10'56"
20	08'55"	02:19'51"
21	06'40"	02:26'31"
22	07'17"	02:33'48"
23	07'18"	02:41'06"
24	09'55"	02:51'01"
25	06'35"	02:57'36"
26	06'35"	03:04'11"
27	09'25"	03:13'36"
28	07'10"	03:20'46"
29	07'46"	03:28'32"
30	06'04"	03:34'36"
31	07'40"	03:42'16"
32	06'05"	03:48'21"
33	07'48"	03:56'09"
34	06'22"	04:02'31"
35	09'40"	04:12'11"
36	08'38"	04:20'49"
37	07'28"	04:28'17"
38	08'24"	04:36'41"
39	08'22"	04:45'03"
40	08'58"	04:54'01"
41	08'50"	05:02'51"
42	08'30"	05:11'21"
42.7	09'03"	05:17'56"