ipkeichun 2018/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

ipkeichun 香港
ID 201315

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恭喜完成了第 50 馬

全馬 | 05:22:24 | 07:38/km | 第50馬

2018關山好米馬拉松-第三日

官方成績
日期	2018-08-12
成績	05:22:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'34")

00:35'34" (+02'00")

01:09'08"

10 km

(01:09'08")

00:33'34"

15 km

(01:47'12")

00:38'04" (+04'30")

01:19'21" (+10'13")

20 km

(02:28'29")

00:41'17" (+07'43")

25 km

(03:08'07")

00:39'38" (+06'04")

01:16'29" (+07'21")

30 km

(03:44'58")

00:36'51" (+03'17")

35 km

(04:25'35")

00:40'37" (+07'03")

01:16'59" (+07'51")

40 km

(05:01'57")

00:36'22" (+02'48")

Finish

(05:22:24)

日期: 2018-08-12 05:00 - 總爬升: 407 m - 卡路里: 2313 Cal - 總步數: 47794 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)

賽後評分: 好
給 4 星

8月累積里程 : 171.19 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'18"	00:15'03"
3	06'56"	00:21'59"
4	06'32"	00:28'31"
5	07'03"	00:35'34"
6	06'47"	00:42'21"
7	06'27"	00:48'48"
8	06'57"	00:55'45"
9	06'32"	01:02'17"
10	06'51"	01:09'08"
11	06'48"	01:15'56"
12	07'34"	01:23'30"
13	07'09"	01:30'39"
14	09'08"	01:39'47"
15	07'25"	01:47'12"
16	08'31"	01:55'43"
17	07'32"	02:03'15"
18	08'42"	02:11'57"
19	07'58"	02:19'55"
20	08'34"	02:28'29"
21	06'58"	02:35'27"
22	08'57"	02:44'24"
23	07'43"	02:52'07"
24	07'27"	02:59'34"
25	08'33"	03:08'07"
26	06'31"	03:14'38"
27	08'04"	03:22'42"
28	07'15"	03:29'57"
29	08'08"	03:38'05"
30	06'53"	03:44'58"
31	08'00"	03:52'58"
32	07'14"	04:00'12"
33	08'32"	04:08'44"
34	07'50"	04:16'34"
35	09'01"	04:25'35"
36	07'12"	04:32'47"
37	06'53"	04:39'40"
38	08'19"	04:47'59"
39	06'46"	04:54'45"
40	07'12"	05:01'57"
41	07'32"	05:09'29"
42	06'50"	05:16'19"
42.8	07'09"	05:22'24"

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