wjs 2014/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

wjs 雲林
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wjs

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 03:27:27 | 04:54/km | 第10馬

2014臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2014-03-16
成績	03:27:27
總名次	109 / 2514
分組名次	34 / 722
平均速度	04:54/km

官方證書

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里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'48")

00:23'48" (+00'39")

00:46'57"

10 km

(00:46'57")

00:23'09"

15 km

(01:10'43")

00:23'46" (+00'37")

00:48'23" (+01'26")

20 km

(01:35'20")

00:24'37" (+01'28")

25 km

(01:59'17")

00:23'57" (+00'48")

00:48'08" (+01'11")

30 km

(02:23'28")

00:24'11" (+01'02")

35 km

(02:48'28")

00:25'00" (+01'51")

00:50'08" (+03'11")

40 km

(03:13'36")

00:25'08" (+01'59")

Finish

(03:27:27)

日期: 2014-03-16 06:02 - 地點: 台南古都馬拉松 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

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hankchen 親愛的熱血跑友您好
相信愛運動的人一定很熱心^_^
我是高雄應用科技大學碩專班學生
為了研究所畢業論文而努力
研究有關臺南古都馬拉松的相關問題
這應該也是第一份臺南古都國際馬拉松的相關論文研究
請愛運動的你且有跑過2014臺南古都馬拉松
能夠協助填答、因為你的二分鐘
相信研究結果，可做為未來各項路跑活動改進的依據
如有認識的人有跑過也可以幫助我轉傳給他們
只需要二分鐘點點滑鼠
需要500份的網路問卷，只好透過這個方法了
https://docs.google.com/forms/d/1yQ2jHNRjBK4HCmvfx7aqS1YOL5Ob2jDN_WQ4mrzGVQg/viewform
打擾到各位很抱歉，誠請各位幫忙，獻上最誠致的感謝！
祝你有美好的一天

遊憩專門化、體驗、知覺價值與行為意向之相關研究-以臺南古都國際馬拉松為例.

2014-05-15 10:14 ·

2014台南古都馬拉松
洗刷了去年辦理不佳的風評
順暢

對我而言也是順暢
跨越了自己剛開始跑馬拉松時自己覺得不可能達成的目標
330
對許多前輩還有高手都是稀鬆平常的
但對我而言是個努力的過程
設定目標
練習
未達成
再練習

今天起跑的早
不至於太熱
一路上速度都有依照自己的設定走
最煎熬的是30K以後
太陽越來越大
體力下降
只能不斷地告訴自己
離目標越來越近不能放棄不能放棄
就這樣撐到終點

我每個月的跑量對許多人而言
是零頭
但這是盡力擠出的時間
在家庭、工作的夾縫中擠出來的
當然自己也是會偷懶浪費掉一部份
不過
達成目標很高興^^
踏實的滿足

賽前宣言: 加油!!!

3月累積里程 : 255.52 km

ASICS tarther 累積 : 872.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

王俊鈞, 姜宗文和其他 36 人說推

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慢慢龜讚~真是超厲害.超佩服.超乎常人的意志力及肌耐力

2014-03-16 20:39 ·

1 個人推

wjs 謝謝大家的鼓勵!!

2014-03-17 14:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	04'38"	00:10'12"
3	04'32"	00:14'44"
4	04'23"	00:19'07"
5	04'41"	00:23'48"
6	04'25"	00:28'13"
7	04'35"	00:32'48"
8	04'50"	00:37'38"
9	04'40"	00:42'18"
10	04'39"	00:46'57"
11	04'45"	00:51'42"
12	04'42"	00:56'24"
13	04'46"	01:01'10"
14	04'46"	01:05'56"
15	04'47"	01:10'43"
16	05'02"	01:15'45"
17	04'43"	01:20'28"
18	04'55"	01:25'23"
19	04'51"	01:30'14"
20	05'06"	01:35'20"
21	04'47"	01:40'07"
22	04'44"	01:44'51"
23	04'46"	01:49'37"
24	04'42"	01:54'19"
25	04'58"	01:59'17"
26	04'37"	02:03'54"
27	04'58"	02:08'52"
28	04'52"	02:13'44"
29	04'51"	02:18'35"
30	04'53"	02:23'28"
31	04'57"	02:28'25"
32	04'51"	02:33'16"
33	04'57"	02:38'13"
34	05'05"	02:43'18"
35	05'10"	02:48'28"
36	04'55"	02:53'23"
37	05'02"	02:58'25"
38	05'02"	03:03'27"
39	05'01"	03:08'28"
40	05'08"	03:13'36"
41	05'20"	03:18'56"
42	04'56"	03:23'52"
42.8	04'53"	03:27'38"