Webber 2014/03/16 訓練日誌

Webber 台中
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Webber

全馬 | 04:29:00 | 06:22/km | 第36馬

2014臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2014-03-16
成績	04:29:00
總名次	951 / 2514
分組名次	257 / 714
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'30")

00:30'30" (+00'11")

01:02'59" (+01'07")

10 km

(01:02'59")

00:32'29" (+02'10")

15 km

(01:33'18")

00:30'19"

01:02'09" (+00'17")

20 km

(02:05'08")

00:31'50" (+01'31")

25 km

(02:35'59")

00:30'51" (+00'32")

01:01'52"

30 km

(03:07'00")

00:31'01" (+00'42")

35 km

(03:39'40")

00:32'40" (+02'21")

01:04'35" (+02'43")

40 km

(04:11'35")

00:31'55" (+01'36")

Finish

(04:29:00)

日期: 2014-03-16 06:06 - 平均心率: 140 - 卡路里: 3832 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'39"

(05'39")

05'36" (+00'01")

1007 / 1007

06'09"

(11'48")

06'07" (+00'32")

1003 / 2011

06'20"

(18'08")

06'19" (+00'44")

1001 / 3013

05'54"

(24'02")

05'52" (+00'17")

1005 / 4018

06'38"

(30'40")

06'31" (+00'56")

1015 / 5033

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 333.71 km

MIZUNO Wave Spacer 4 DYNA WIDE 累積 : 425.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

ArthurC, 楊峻昇和其他 7 人說推

留言

Miffy 恭喜完賽ㄛ~

2014-03-16 22:53 ·

hankchen 親愛的熱血跑友您好
相信愛運動的人一定很熱心^_^
我是高雄應用科技大學碩專班學生
為了研究所畢業論文而努力
研究有關臺南古都馬拉松的相關問題
這應該也是第一份臺南古都國際馬拉松的相關論文研究
請愛運動的你且有跑過2014臺南古都馬拉松
能夠協助填答、因為你的二分鐘
相信研究結果，可做為未來各項路跑活動改進的依據
如有認識的人有跑過也可以幫助我轉傳給他們
只需要二分鐘點點滑鼠
需要500份的網路問卷，只好透過這個方法了
https://docs.google.com/forms/d/1yQ2jHNRjBK4HCmvfx7aqS1YOL5Ob2jDN_WQ4mrzGVQg/viewform
打擾到各位很抱歉，誠請各位幫忙，獻上最誠致的感謝！
祝你有美好的一天

遊憩專門化、體驗、知覺價值與行為意向之相關研究-以臺南古都國際馬拉松為例.

2014-05-15 13:13 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	06'00"	00:11'37"
3	06'28"	00:18'05"
4	05'52"	00:23'57"
5	06'33"	00:30'30"
6	08'56"	00:39'26"
7	05'31"	00:44'57"
8	06'09"	00:51'06"
9	05'53"	00:56'59"
10	06'00"	01:02'59"
11	06'13"	01:09'12"
12	05'56"	01:15'08"
13	06'02"	01:21'10"
14	06'05"	01:27'15"
15	06'03"	01:33'18"
16	06'55"	01:40'13"
17	06'01"	01:46'14"
18	06'24"	01:52'38"
19	06'08"	01:58'46"
20	06'22"	02:05'08"
21	06'07"	02:11'15"
22	06'01"	02:17'16"
23	06'11"	02:23'27"
24	06'07"	02:29'34"
25	06'25"	02:35'59"
26	05'53"	02:41'52"
27	06'35"	02:48'27"
28	06'07"	02:54'34"
29	06'14"	03:00'48"
30	06'12"	03:07'00"
31	06'43"	03:13'43"
32	06'12"	03:19'55"
33	06'58"	03:26'53"
34	06'19"	03:33'12"
35	06'28"	03:39'40"
36	06'14"	03:45'54"
37	06'17"	03:52'11"
38	06'45"	03:58'56"
39	06'14"	04:05'10"
40	06'25"	04:11'35"
41	07'04"	04:18'39"
42	06'04"	04:24'43"
42.5	09'45"	04:29'11"