洪顥哲 2014/03/17 訓練日誌

洪顥哲彰化
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洪顥哲

10.0 km | 00:46:49 | 04:40/km

日期: 2014-03-17 07:40 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 04'30" / 04'21" / 04'30" / 04'41" / 04'49" / 04'48" / 04'46" / 04'48" / 04'43" / 04'44" / 04'50" /

3月累積里程 : 113.54 km

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劉渟真, 洪顥哲和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'21"	00:08'51"
3	04'30"	00:13'21"
4	04'41"	00:18'02"
5	04'49"	00:22'51"
6	04'48"	00:27'39"
7	04'46"	00:32'25"
8	04'48"	00:37'13"
9	04'43"	00:41'56"
10	04'44"	00:46'40"
10.0	04'45"	00:46'49"

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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