王嘉群 2018/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

王嘉群新北市
ID 389251

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5.0 km | 00:23:21 | 04:40/km

2018王品盃路跑-新北場

官方成績
日期	2018-09-01
成績	00:23:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

日期: 2018-09-01 06:03 - 平均心率: 173 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+01'02")

1000 / 1000

2

04'43"

(10'29")

04'43"

1000 / 2000

3

04'53"

(15'23")

04'53" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'00"

(20'23")

05'00" (+00'17")

1000 / 4000

5

02'57"

(23'21")

04'41"

632 / 4632

新北市

王嘉群

·

新北市

王嘉群

·

從出發點到終點，兩岸滿滿都是紅衣🤣

賽後評分: 人好多好多好多
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 164.63 km

Brooks Pure Cadence 累積 : 455.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	04'44"	00:10'29"
3	04'54"	00:15'23"
4	05'00"	00:20'23"
4.6	04'41"	00:23'21"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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