10.3 km | 01:00:03 | 05:50/km日期: 2012-11-15 20:31 - 地點: 河堤公園繞至微笑公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 155 - 卡路里: 556 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%
Pace: 06'18" / 06'11" / 05'52" / 05'50" / 05'37" / 05'48" / 05'37" / 05'46" / 05'49" / 05'40" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+00'40") | 1015 / 1015 |
| 2 | | 06'11" (+00'34") | 1011 / 2027 |
| 3 | | 05'50" (+00'13") | 998 / 3025 |
| 4 | | 05'48" (+00'11") | 1014 / 4039 |
| 5 | | 05'37" | 1011 / 5050 |
| 6 | | 05'46" (+00'09") | 1008 / 6059 |
| 7 | | 05'39" (+00'02") | 1008 / 7068 |
| 8 | | 05'45" (+00'08") | 998 / 8066 |
| 9 | | 05'47" (+00'10") | 1009 / 9076 |
| 10 | | 05'39" (+00'02") | 1003 / 10079 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 124~140 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 140~145 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 145~154 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 154~158 | 97.5~100% |
| 最大心率為158 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
151.12 km 
MIZUNO WAVE MERCURY 累積 :
517.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 06'11" | 00:12'29" |
| 3 | 05'52" | 00:18'21" |
| 4 | 05'50" | 00:24'11" |
| 5 | 05'37" | 00:29'48" |
| 6 | 05'48" | 00:35'36" |
| 7 | 05'37" | 00:41'13" |
| 8 | 05'46" | 00:46'59" |
| 9 | 05'49" | 00:52'48" |
| 10 | 05'40" | 00:58'28" |
| 10.3 | 05'24" | 01:00'03" |
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