殷啟展 2018/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

殷啟展新北市
ID 149988

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恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 05:21:42 | 07:37/km | 第20馬

2018 第三屆苗栗山城星光馬拉松

官方成績
日期	2018-09-01
成績	05:21:42
總名次	345 / 828
分組名次	53 / 115
平均速度	07:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'57")

00:31'57"

01:05'06"

10 km

(01:05'06")

00:33'09" (+01'12")

15 km

(01:38'59")

00:33'53" (+01'56")

01:07'38" (+02'32")

20 km

(02:12'44")

00:33'45" (+01'48")

25 km

(02:53'07")

00:40'23" (+08'26")

01:15'06" (+10'00")

30 km

(03:27'50")

00:34'43" (+02'46")

35 km

(04:15'01")

00:47'11" (+15'14")

01:35'25" (+30'19")

40 km

(05:03'15")

00:48'14" (+16'17")

Finish

(05:21:42)

日期: 2018-09-01 16:30 - 總爬升: 164 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(24)

賽後評分: 路線沒變一樣簡單好跑,但後期的補給較少,降溫的水有不足的地方,可以再加油
給 3 星

9月累積里程 : 96.99 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Clover, JackPeng 和其他 1 人說推

·

Clover 好厲害呀恭喜完賽👍

2018-09-02 00:22 ·

1 個人推

殷啟展好想跟妳換晶片喔

2018-09-02 00:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'58"	00:12'15"
3	06'13"	00:18'28"
4	06'44"	00:25'12"
5	06'45"	00:31'57"
6	06'52"	00:38'49"
7	07'01"	00:45'50"
8	06'07"	00:51'57"
9	06'20"	00:58'17"
10	06'49"	01:05'06"
11	07'18"	01:12'24"
12	06'23"	01:18'47"
13	07'17"	01:26'04"
14	06'04"	01:32'08"
15	06'51"	01:38'59"
16	06'10"	01:45'09"
17	06'55"	01:52'04"
18	06'54"	01:58'58"
19	06'34"	02:05'32"
20	07'12"	02:12'44"
21	07'54"	02:20'38"
22	07'29"	02:28'07"
23	07'50"	02:35'57"
24	08'10"	02:44'07"
25	09'00"	02:53'07"
26	06'25"	02:59'32"
27	07'21"	03:06'53"
28	07'03"	03:13'56"
29	06'54"	03:20'50"
30	07'00"	03:27'50"
31	09'16"	03:37'06"
32	10'04"	03:47'10"
33	09'49"	03:56'59"
34	10'28"	04:07'27"
35	07'34"	04:15'01"
36	08'12"	04:23'13"
37	09'32"	04:32'45"
38	09'22"	04:42'07"
39	10'58"	04:53'05"
40	10'10"	05:03'15"
41	10'11"	05:13'26"
42	08'27"	05:21'53"
42.1	03'41"	05:22'12"

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