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    Nicol Wong 新界
    ID 309717
    15 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Nicol Wong
    17.4 km | 04:44:01 | 16:19/km
    迷你四徑 FOUR Trails MINI - 衛奕信徑
    官方成績
    日期2018-09-02
    成績04:44:01
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度16:19/km
    日期: 2018-09-02 09:00 - 總爬升: 996 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 1128 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 25°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    22'24"  (22'24")
    		22'24" (+13'37")1000 / 1000
    2
    15'29"  (37'53")
    		15'29" (+06'42")1000 / 2000
    3
    16'30"  (54'24")
    		16'30" (+07'43")1000 / 3000
    4
    10'02"  (01:04'26")
    		10'02" (+01'15")1000 / 4000
    5
    08'47"  (01:13'14")
    		08'47"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    11'10"  (01:24'24")
    		11'10" (+02'23")1000 / 6000
    7
    13'13"  (01:37'37")
    		13'13" (+04'26")1000 / 7000
    8
    11'06"  (01:48'44")
    		11'06" (+02'19")1000 / 8000
    9
    23'38"  (02:12'22")
    		23'38" (+14'51")1000 / 9000
    10
    18'51"  (02:31'13")
    		18'51" (+10'04")1000 / 10000
    11
    13'36"  (02:44'49")
    		13'36" (+04'49")1000 / 11000
    12
    16'03"  (03:00'53")
    		16'03" (+07'16")1000 / 12000
    13
    16'00"  (03:16'54")
    		16'00" (+07'13")1000 / 13000
    14
    24'24"  (03:41'19")
    		24'24" (+15'37")1000 / 14000
    15
    22'03"  (04:03'22")
    		22'03" (+13'16")1000 / 15000
    16
    15'45"  (04:19'07")
    		15'45" (+06'58")1000 / 16000
    17
    16'02"  (04:35'10")
    		16'02" (+07'15")1000 / 17000
    18
    08'50"  (04:44'00")
    		12'52" (+04'05")686 / 17686
    賽前宣言: gogogo
    賽後評分: ???
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 108.96 km Brooks Cascadia 12 累積 : 563.3 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    King Tse 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    122'24"00:22'24"
    215'29"00:37'53"
    316'31"00:54'24"
    410'03"01:04'27"
    508'47"01:13'14"
    611'10"01:24'24"
    713'13"01:37'37"
    811'07"01:48'44"
    923'38"02:12'22"
    1018'51"02:31'13"
    1113'37"02:44'50"
    1216'03"03:00'53"
    1316'01"03:16'54"
    1424'25"03:41'19"
    1522'03"04:03'22"
    1615'46"04:19'08"
    1716'02"04:35'10"
    17.712'53"04:44'01"

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