mike327 2018/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

mike327 台北市
ID 6836

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12.5 km | 00:59:35 | 04:46/km

2018 臺灣精工城市路跑

官方成績
日期	2018-09-09
成績	00:59:35
總名次	441 / 6386
分組名次	394 / 4361
平均速度	04:46/km

日期: 2018-09-09 05:30 - 平均心率: 154 - 卡路里: 731 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57" (+00'18")

1000 / 1000

2

04'49"

(09'46")

04'49" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'48"

(14'35")

04'48" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'53"

(19'28")

04'53" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'47"

(24'16")

04'47" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

mike327

·

賽後評分: 第一次參加
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 246.88 km

NIKE ZOOM STREAK 6 Black II 累積 : 1173.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

巴巴拉和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'49"	00:09'47"
3	04'49"	00:14'36"
4	04'53"	00:19'29"
5	04'48"	00:24'17"
6	04'59"	00:29'16"
7	05'06"	00:34'22"
8	04'53"	00:39'15"
9	04'55"	00:44'10"
10	04'40"	00:48'50"
11	04'52"	00:53'42"
12	04'49"	00:58'31"
12.2	04'20"	00:59'35"

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朋友動態

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