kimweng 2018/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

kimweng 台北市
ID 15146

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12.5 km | 00:57:35 | 04:36/km

2018 臺灣精工城市路跑

官方成績
日期	2018-09-09
成績	00:57:35
總名次	354 / 6386
分組名次	317 / 4361
平均速度	04:36/km

官方證書

kimweng

日期: 2018-09-09 05:30 - 地點: 總統府 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 163 - 卡路里: 742 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'56" (+00'30")

991 / 991

2

04'29"

(09'23")

04'28" (+00'02")

1002 / 1994

3

04'29"

(13'52")

04'29" (+00'03")

999 / 2993

4

04'26"

(18'18")

04'26"

996 / 3990

5

04'37"

(22'55")

04'36" (+00'10")

1002 / 4992

展開計圈分析

台北市

kimweng

·

退步啦!!

賽前宣言: 家裡附近，得支持一下!!

賽後評分: 蠻不錯的賽事！讚！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 149.85 km

Mizuno Wave Spacer 2 Dyna 累積 : 871.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jerry Wu, 運浩和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

John Chou 恭喜高速完賽啦！

2018-09-12 19:22 ·

1 個人推

kimweng 謝謝John大喔~~

2018-09-12 22:50 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'28"	00:09'24"
3	04'29"	00:13'53"
4	04'26"	00:18'19"
5	04'38"	00:22'57"
6	04'47"	00:27'44"
7	04'51"	00:32'35"
8	04'40"	00:37'15"
9	04'45"	00:42'00"
10	04'50"	00:46'50"
11	04'42"	00:51'32"
12	04'47"	00:56'19"
12.3	04'23"	00:57'36"

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