Weimin Yang 2018/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Weimin Yang 台北市
ID 193127

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12.5 km | 00:57:38 | 04:36/km

2018 臺灣精工城市路跑

官方成績
日期	2018-09-09
成績	00:57:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:36/km

日期: 2018-09-09 05:35 - 平均心率: 172 - 卡路里: 731 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46" (+00'18")

1000 / 1000

2

04'40"

(09'27")

04'40" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'45"

(14'12")

04'45" (+00'17")

1000 / 3000

4

04'41"

(18'54")

04'41" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'35"

(23'30")

04'35" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 179.78 km

Adidas Adizero Boston Boost 6 累積 : 2583.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'41"	00:09'27"
3	04'45"	00:14'12"
4	04'42"	00:18'54"
5	04'36"	00:23'30"
6	04'48"	00:28'18"
7	04'47"	00:33'05"
8	04'45"	00:37'50"
9	04'40"	00:42'30"
10	04'45"	00:47'15"
11	04'28"	00:51'43"
11.1	03'53"	00:52'06"

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