Abus Chuan 2018/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Abus Chuan 台中
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6.2 km | 00:39:40 | 06:22/km

日期: 2018-09-10 08:55 - 平均心率: 151 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 06'12" / 06'14" / 05'48" / 06'21" / 07'03" / 06'05" / 08'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'25")

06'13" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'48"

(18'13")

05'48"

1000 / 3000

4

06'20"

(24'34")

06'20" (+00'32")

1000 / 4000

5

07'03"

(31'37")

07'03" (+01'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Abus Chuan

·

跑到一半巴豆腰。身體在抗議。今天就跑醬就好。填飽肚子卡重要😏😏😏😏

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 139.55 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李興, 俊和（跑後山）和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

言俊thirdboy 晚安運動愉快

2018-09-10 19:27 ·

陳運和運動愉快晚安

2018-09-11 00:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'14"	00:12'26"
3	05'48"	00:18'14"
4	06'21"	00:24'35"
5	07'03"	00:31'38"
6	06'05"	00:37'43"
6.2	08'55"	00:39'41"

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