Anna Chang 2018/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Anna Chang 基隆
ID 338314

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17.0 km | 03:47:54 | 13:24/km

NISSAN 動感亞洲越野賽臺灣站

官方成績
日期	2018-09-23
成績	03:47:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:24/km

日期: 2018-09-23 08:00 - 總爬升: 905 m - 平均心率: 140 - 踏頻: 101785 - 卡路里: 754 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)

基隆

Anna Chang

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基隆

Anna Chang

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基隆

Anna Chang

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Anna Chang

·

賽前宣言: 第一次跑越野，要完賽

賽後評分: 女分5
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 250.79 km

TCX 上傳 | 6 years ago

N. Pennarun, 陳俠鶴和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	10'31"	00:18'49"
3	08'25"	00:27'14"
4	11'53"	00:39'07"
5	15'54"	00:55'01"
6	16'51"	01:11'52"
7	18'56"	01:30'48"
8	14'45"	01:45'33"
9	14'06"	01:59'39"
10	16'17"	02:15'56"
11	11'11"	02:27'07"
12	14'00"	02:41'07"
13	09'18"	02:50'25"
14	14'30"	03:04'55"
15	11'39"	03:16'34"
16	13'30"	03:30'04"
17	10'59"	03:41'03"
17.6	13'07"	03:48'39"

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成績 : 01:07:05

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