Ludo Smith 2014/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ludo Smith 新北市
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5.5 km | 00:36:29 | 06:35/km

日期: 2014-03-25 20:40 - 地點: 桐花公園 > MRT土城 - 卡路里: 224 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 06'14" / 05'40" / 06'52" / 07'17" / 06'38" / 07'01" /

乳酸還沒排完就去跑坡，還因為懶得開鞋櫃而直接穿沒什麼避震的比賽鞋，這下連下坡都跑不動，還硬衝去拉到足弓，活該

3月累積里程 : 160.91 km

ASICS TARTHERZEAL 累積 : 485.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳崇安(Vic), 姚鴻文/123馬和其他 29 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'40"	00:11'54"
3	06'52"	00:18'46"
4	07'17"	00:26'03"
5	06'38"	00:32'41"
5.5	07'01"	00:36'29"

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