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    林銘忠 台南
    ID 44156
    17 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林銘忠 
    半馬 | 03:15:41 | 09:16/km | 第2半馬
    XTERRA 全球越野路跑巡迴賽臺灣站
    官方成績
    日期2018-09-29
    成績03:15:41
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:44'24")
    		00:44'24" (+09'13")01:19'35"
    10 km(01:19'35")
    		00:35'11"
    15 km(02:13'35")
    		00:54'00" (+18'49")01:42'23" (+22'48")
    20 km(03:01'58")
    		00:48'23" (+13'12")
    Finish(03:15:41)

    日期: 2018-09-29 09:00 - 總爬升: 566 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1184 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(18)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'29"  (08'29")
    		08'29" (+01'42")1000 / 1000
    2
    07'37"  (16'07")
    		07'37" (+00'50")1000 / 2000
    3
    08'05"  (24'12")
    		08'05" (+01'18")1000 / 3000
    4
    10'03"  (34'16")
    		10'03" (+03'16")1000 / 4000
    5
    10'06"  (44'23")
    		10'06" (+03'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'04"  (51'27")
    		07'04" (+00'17")1000 / 6000
    7
    06'52"  (58'19")
    		06'52" (+00'05")1000 / 7000
    8
    07'04"  (01:05'24")
    		07'04" (+00'17")1000 / 8000
    9
    06'47"  (01:12'11")
    		06'47"1000 / 9000
    10
    07'23"  (01:19'34")
    		07'23" (+00'36")1000 / 10000
    11
    11'48"  (01:31'23")
    		11'48" (+05'01")1000 / 11000
    12
    09'18"  (01:40'41")
    		09'18" (+02'31")1000 / 12000
    13
    11'35"  (01:52'16")
    		11'35" (+04'48")1000 / 13000
    14
    10'13"  (02:02'30")
    		10'13" (+03'26")1000 / 14000
    15
    11'03"  (02:13'34")
    		11'03" (+04'16")1000 / 15000
    16
    11'14"  (02:24'48")
    		11'14" (+04'27")1000 / 16000
    17
    08'20"  (02:33'08")
    		08'20" (+01'33")1000 / 17000
    18
    08'35"  (02:41'44")
    		08'35" (+01'48")1000 / 18000
    19
    10'06"  (02:51'50")
    		10'06" (+03'19")1000 / 19000
    20
    10'06"  (03:01'57")
    		10'06" (+03'19")1000 / 20000
    21
    07'03"  (03:09'00")
    		07'03" (+00'16")1000 / 21000
    22
    07'34"  (03:16'35")
    		07'34" (+00'47")1000 / 22000
    台南
    林銘忠
    · 留言
    台南
    林銘忠
    · 留言

    初體驗！
    看見不一樣的墾丁！

    保持心情愉快！

    賽前宣言: 初體驗
    賽後評分: 用心的主辦單位，工作人員也很熱情！美麗的風景！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 133.94 km 361度 BRAVE 越野鞋 累積 : 104.2 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    黃鈺隆, 黃國棟 和其他 3 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    阿誠 恭喜完賽,忠哥超棒的！
    2018-09-29 13:35 ·
    林銘忠 均速都快九分速了
    2018-09-29 13:37 ·
    單手反拍 厲害厲害👍
    2018-09-29 14:51 ·
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'30"00:08'30"
    207'38"00:16'08"
    308'05"00:24'13"
    410'04"00:34'17"
    510'07"00:44'24"
    607'04"00:51'28"
    706'52"00:58'20"
    807'05"01:05'25"
    906'47"01:12'12"
    1007'23"01:19'35"
    1111'56"01:31'31"
    1209'11"01:40'42"
    1311'36"01:52'18"
    1410'13"02:02'31"
    1511'04"02:13'35"
    1611'14"02:24'49"
    1708'20"02:33'09"
    1808'36"02:41'45"
    1910'06"02:51'51"
    2010'07"03:01'58"
    2107'03"03:09'01"
    2207'35"03:16'36"
    22.114'17"03:17'42"

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