15.0 km | 01:15:16 | 05:00/km日期: 2018-09-29 15:58 - 總爬升: 118 m - 地點: 台31 - 天氣: 涼～ - 平均心率: 149 - 卡路里: 905 Cal - 總步數: 13286 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'19" / 04'57" / 04'48" / 04'45" / 04'54" / 04'51" / 04'56" / 04'57" / 05'00" / 04'57" / 04'57" / 05'04" / 05'05" / 05'34" / 05'00" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'17" (+00'32") | 1008 / 1008 | 173 / 109 |
| 2 | | 04'55" (+00'10") | 1005 / 2013 | 176 / 114 |
| 3 | | 04'47" (+00'02") | 1002 / 3016 | 179 / 116 |
| 4 | | 04'45" | 1006 / 4023 | 179 / 116 |
| 5 | | 04'49" (+00'04") | 1005 / 5029 | 177 / 116 |
| 6 | | 04'50" (+00'05") | 1001 / 6030 | 177 / 116 |
| 7 | | 04'55" (+00'10") | 1001 / 7032 | 177 / 114 |
| 8 | | 04'57" (+00'12") | 1009 / 8041 | 176 / 114 |
| 9 | | 04'56" (+00'11") | 1001 / 9043 | 176 / 114 |
| 10 | | 04'58" (+00'13") | 1005 / 10048 | 177 / 113 |
| 11 | | 04'54" (+00'09") | 1008 / 11056 | 175 / 115 |
| 12 | | 05'01" (+00'16") | 1003 / 12060 | 177 / 112 |
| 13 | | 05'04" (+00'19") | 1006 / 13066 | 175 / 112 |
| 14 | | 05'34" (+00'49") | 1008 / 14075 | 173 / 103 |
| 15 | | 04'56" (+00'11") | 1001 / 15077 | 175 / 115 |
2個禮拜沒跑 有時間就跑長一點點～還好還跑的進5分 腳踝有些許痠痛 不過可接受～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
70.76 km 
Nike Elite9 累積 :
398.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 04'57" | 00:10'16" |
| 3 | 04'48" | 00:15'04" |
| 4 | 04'45" | 00:19'49" |
| 5 | 04'54" | 00:24'43" |
| 6 | 04'51" | 00:29'34" |
| 7 | 04'56" | 00:34'30" |
| 8 | 04'57" | 00:39'27" |
| 9 | 05'00" | 00:44'27" |
| 10 | 04'57" | 00:49'24" |
| 11 | 04'57" | 00:54'21" |
| 12 | 05'04" | 00:59'25" |
| 13 | 05'05" | 01:04'30" |
| 14 | 05'34" | 01:10'04" |
| 15 | 05'00" | 01:15'04" |
| 15.0 | 10'31" | 01:15'16" |
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