Musun Lin 2018/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Musun Lin 屏東
ID 68165

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:00:06 | 05:41/km | 第118馬

Moscow Marathon (莫斯科馬拉松)

官方成績
日期	2018-09-23
成績	04:00:06
總名次	4102 / 8999
分組名次	155 / 331
平均速度	05:41/km

官方證書

Musun Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'38")

00:26'38" (+01'37")

00:53'08"

10 km

(00:53'08")

00:26'30" (+01'29")

15 km

(01:20'26")

00:27'18" (+02'17")

00:55'35" (+02'27")

20 km

(01:48'43")

00:28'17" (+03'16")

25 km

(02:18'00")

00:29'17" (+04'16")

00:58'31" (+05'23")

30 km

(02:47'14")

00:29'14" (+04'13")

35 km

(03:12'15")

00:25'01"

00:00'00"

Finish

(04:00:06)

日期: 2018-09-23 14:25 - 總爬升: 772 m - 地點: 莫斯科 - 天氣: 陰雨冷 - 卡路里: 2392 Cal - 平均步頻: 192

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'39")

05'19" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'18"

(15'57")

05'18" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'17"

(21'15")

05'17" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'23"

(26'38")

05'23" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 交通管制一樣好天氣也些冷阿
給 4 星

9月累積里程 : 253.35 km

NIKE nike streak 6 27.5 累積 : 1128.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Waterfrogman, 仲濟光和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

鄭伯恭喜恭喜

2018-09-30 17:57 ·

仲濟光讚！

2018-10-03 16:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'19"	00:10'40"
3	05'18"	00:15'58"
4	05'17"	00:21'15"
5	05'23"	00:26'38"
6	05'12"	00:31'50"
7	05'25"	00:37'15"
8	05'24"	00:42'39"
9	05'14"	00:47'53"
10	05'15"	00:53'08"
11	05'31"	00:58'39"
12	05'21"	01:04'00"
13	05'40"	01:09'40"
14	05'12"	01:14'52"
15	05'34"	01:20'26"
16	05'46"	01:26'12"
17	05'38"	01:31'50"
18	05'49"	01:37'39"
19	05'35"	01:43'14"
20	05'29"	01:48'43"
21	05'38"	01:54'21"
22	05'29"	01:59'50"
23	06'27"	02:06'17"
24	05'38"	02:11'55"
25	06'05"	02:18'00"
26	05'48"	02:23'48"
27	05'54"	02:29'42"
28	05'43"	02:35'25"
29	05'53"	02:41'18"
30	05'56"	02:47'14"
31	06'02"	02:53'16"
32	06'01"	02:59'17"
33	05'45"	03:05'02"
34	05'57"	03:10'59"
34.2	05'36"	03:12'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km