eduseed 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

eduseed 台南
ID 5077

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:38:50 | 06:36/km | 第52馬

2018 第三屆諸羅山歡樂馬拉松

官方成績
日期	2018-09-30
成績	04:38:50
總名次	172 / 864
分組名次	49 / 285
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'50")

00:32'50" (+02'04")

01:04'31" (+00'08")

10 km

(01:04'31")

00:31'41" (+00'55")

15 km

(01:35'40")

00:31'09" (+00'23")

01:04'46" (+00'23")

20 km

(02:09'17")

00:33'37" (+02'51")

25 km

(02:41'19")

00:32'02" (+01'16")

01:04'23"

30 km

(03:13'40")

00:32'21" (+01'35")

35 km

(03:51'00")

00:37'20" (+06'34")

01:08'06" (+03'43")

40 km

(04:21'46")

00:30'46"

Finish

(04:38:50)

日期: 2018-09-30 05:30 - 總爬升: 483 m - 卡路里: 3007 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'57"

(17'57")

07'08" (+01'22")

2513 / 2513

2

15'05"

(33'02")

05'59" (+00'13")

2519 / 5033

3

15'19"

(48'21")

06'05" (+00'19")

2512 / 7545

4

16'25"

(01:04'46")

06'33" (+00'47")

2504 / 10049

5

14'32"

(01:19'18")

05'46"

2514 / 12564

展開計圈分析

賽後評分: 賽道里程很準確，補給豐盛和交管都很好。賽道風景很不錯，天氣幫了大忙沒有大太陽，除了一開始的寄物處忘了開turbo，選手排了隊，但對賽事來說瑕不掩瑜
給 5 星

9月累積里程 : 248.18 km

XT 上傳 | 6 years ago

Clover, 黃鈺隆和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	06'40"	00:14'44"
3	06'17"	00:21'01"
4	05'52"	00:26'53"
5	05'57"	00:32'50"
6	05'55"	00:38'45"
7	06'10"	00:44'55"
8	06'53"	00:51'48"
9	06'00"	00:57'48"
10	06'43"	01:04'31"
11	05'45"	01:10'16"
12	05'40"	01:15'56"
13	05'55"	01:21'51"
14	06'13"	01:28'04"
15	07'36"	01:35'40"
16	07'05"	01:42'45"
17	06'53"	01:49'38"
18	06'36"	01:56'14"
19	06'24"	02:02'38"
20	06'39"	02:09'17"
21	07'03"	02:16'20"
22	06'00"	02:22'20"
23	05'32"	02:27'52"
24	05'35"	02:33'27"
25	07'52"	02:41'19"
26	06'16"	02:47'35"
27	07'17"	02:54'52"
28	06'01"	03:00'53"
29	07'06"	03:07'59"
30	05'41"	03:13'40"
31	06'00"	03:19'40"
32	09'56"	03:29'36"
33	05'44"	03:35'20"
34	09'05"	03:44'25"
35	06'35"	03:51'00"
36	06'33"	03:57'33"
37	05'34"	04:03'07"
38	07'15"	04:10'22"
39	05'37"	04:15'59"
40	05'47"	04:21'46"
41	06'36"	04:28'22"
42	05'49"	04:34'11"
42.5	08'19"	04:38'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km