MC Jhuang 2018/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

MC Jhuang 新北市
ID 48617

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6.3 km | 00:31:12 | 04:56/km

日期: 2018-10-05 22:30 - 地點: 微笑公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 63%

Pace: 05'10" / 05'07" / 05'00" / 05'10" / 05'04" / 04'27" / 04'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'17")

05'07" (+00'41")

1000 / 2000

3

04'59"

(15'17")

04'59" (+00'33")

1000 / 3000

4

05'10"

(20'27")

05'10" (+00'44")

1000 / 4000

5

05'04"

(25'31")

05'04" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

ER30min+3ST

10月累積里程 : 348.07 km

Hoka one one Mach 累積 : 2099.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林燕兒和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'07"	00:10'17"
3	05'00"	00:15'17"
4	05'10"	00:20'27"
5	05'04"	00:25'31"
6	04'27"	00:29'58"
6.3	03'58"	00:31'13"

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