Tseng chite(曾繼德) 2018/10/06 訓練日誌

Tseng chite(曾繼德) 高雄
ID 36208

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Tseng chite(曾繼德)

半馬 | 01:37:50 | 04:38/km | 第27半馬

2018 臺灣精品親子公益路跑Happy Run

官方成績
日期	2018-10-06
成績	01:37:50
總名次	36 / -
分組名次	12 / -
平均速度	04:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'10")

00:22'10"

00:45'33"

10 km

(00:45'33")

00:23'23" (+01'13")

15 km

(01:08'49")

00:23'16" (+01'06")

00:47'25" (+01'52")

20 km

(01:32'58")

00:24'09" (+01'59")

Finish

(01:37:50)

日期: 2018-10-06 06:10 - 地點: 夢時代 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1538 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(44)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'13"

(04'13")

04'13"

1000 / 1000

04'26"

(08'39")

04'26" (+00'13")

1000 / 2000

04'31"

(13'10")

04'31" (+00'18")

1000 / 3000

04'26"

(17'36")

04'26" (+00'13")

1000 / 4000

04'33"

(22'10")

04'33" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: go

賽後評分: 補給充足交管不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 381.64 km

愛跌倒 Sen2 累積 : 198.6 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Sun Li, 施大大和其他 15 人說推

留言

觀看另 2 則留言

老飛德帥就是強又棒！

2018-10-06 17:19 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 恭喜高速完賽

2018-10-06 22:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'27"	00:08'40"
3	04'31"	00:13'11"
4	04'26"	00:17'37"
5	04'33"	00:22'10"
6	04'41"	00:26'51"
7	04'39"	00:31'30"
8	04'41"	00:36'11"
9	04'40"	00:40'51"
10	04'42"	00:45'33"
11	04'30"	00:50'03"
12	04'38"	00:54'41"
13	04'41"	00:59'22"
14	04'40"	01:04'02"
15	04'47"	01:08'49"
16	04'47"	01:13'36"
17	04'51"	01:18'27"
18	04'55"	01:23'22"
19	04'53"	01:28'15"
20	04'43"	01:32'58"
21	04'37"	01:37'35"
21.1	03'30"	01:37'50"