Ludo Smith 2014/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ludo Smith 新北市
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4.0 km | 00:24:40 | 06:09/km

日期: 2014-03-29 23:09 - 地點: Zhonghe Elementary School - 卡路里: 162 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 06'33" / 06'12" / 06'09" / 05'45" / 02'46" /

簡單的肌肉喚醒，為著明日的30k LSD呀！人家怕怕 <3

3月累積里程 : 160.91 km

Saucony Virrata 累積 : 803.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳崇安(Vic), 黃繼德和其他 26 人說推

·

Ron Yen 30K對你來說應該是沒問題的

2014-03-30 00:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'12"	00:12'45"
3	06'09"	00:18'54"
4	05'45"	00:24'39"
4.0	02'33"	00:24'40"

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